muskeln

Wozu wird der Triceps benutzt?

#Hallo! Der Trizeps liegt an der Rückseite der Arme und dient zum Abstützen oder Schieben - leichteste Übung zum Training sind Liegestütze mit relativ kleinem Abstand der Hände. Aber trainiert man den Trizeps sollte man immer auch den Bizeps - Vorderseite Arm - trainieren sonst entstehen Dysbalancen. [...]

Welche Sachen darf man NICHT essen wenn man ein Sixpack haben will?

#Nein, das sehe ich anders. Du darft nicht ALLES essen wenn du einen Flachen Bauch bzw. Sixpack antrainieren möchtest Achte darauf dass du gesund isst und mehr Kalorien verbrennst als du zu dir nimmst. eigendlich logisch. Das ist jetzt auch kein Gelaber ich rede aus Erfahrung und beschäftige mich momentan s [...]

Kann ich durch tägliche Liegestütze und Situps Muskeln aufbauen?

#ich wollte mal ein paar Muskeln aufbauen und morgens mittags abends ca. 30 Liegestütze machen. wollte mal fragen ob ich so Muskelnaufbaue?. .

Wieviel kg muskelmasse bei frau optimal?

#Seit einigen Monaten besuche ich 3mal die Woche ein Fitnessstudio. Dort trainiere ich sowohl mit gewichten bauch, Beine, Po, rücken usw. Als auch Ausdauer vor einigen tagen habe ich eine Körperfettanalyse machen lassen da ich immer schlechtere Laune bekam weil mir meine Waage immer mehr anzeigte. Raus [...]

Nützt das was 1 Jahr lang Muay Thai zu gehen?

#Hay, hab mich vor so 4 monaten bei thaiiboxen angemeldet ich gehe noch grade mal 2 mal pro woche aber ab nächstem jahr kann ich beinahe die ganze woche zum training gehen so 4 mal pro woche.wenn ich das dann 1 jahr lang mache nützt das was? also ich meine damit: stärke, technik, selbstbewusstsein, und über haupt für den erns [...]

An euch Frauen: Wie muskulös muss ein Mann sein?

#Hallo, irgendwie bin ich durch verschiedene Meinung langsam etwas verwirrt. Erstmal zu mir: Ich hatte vor einem Jahr extremes Untergewicht und hab deswegen in einem Fitnessstudio angefangen und hab jetzt schon 12kg zugenommen. Ich geh jeden zweiten Tag trainieren und werde oft von weiblichen Freunden anges [...]

Wie wichtig ist Gene/Veranlagerung beim Muskelaufbau?

#Bekommen Menschen mit bessere Gene viel schneller Muskeln oder ist das nur ein Gerücht?

Quest bar kaufen

#Ich frage mich, wo man in Deutschland die Proteinriegel quest bar kaufen kann. Ich möchte nur ungern was im Internet bestellen. Kann man diese auch z. B. in der Apotheke bekommen oder einem Supermarkt?

Schiefer sixpack! was ist los?

#ich bin 15 und arbeite schon längere Zeit an einem sixpack. Ich spiele Basketball und mache auch die bauchmuskeltraining übungen regelmäßig. aber heute is mir außgefallen, dass der schief ist. habe die übungen für beide seiten gleich stark und intesiv gemacht. was ist da los? und wie kann ich es [...]

Besitz ich einfach keine Brustmuskeln, oder.?

#hi, Ich mache seit neusten Liegestütze, da ich keine trainingsgeräte besitze & Liegestützen die beste Alternative für den bustmuskel-aufbau sind Doch leider merke ich keinerlei anspannung in der Brustmuskelatur. Dann habe ich Ruckartig, schnelle liegestützen ausgeführt, um am nächsten Tag zu s [...]

Wie brust anspannen?

#Ich bin 16/m und trainiere seit ca 2 Jahren. Mein problem: brustübungen ziehen nicht inner brust! Zum beispiel geht bankdrücken auf die schulter und brustpresse geht aufm trizeps. Trainer meinte ich soll lernen die brust anzuspannen. Wie geht das?