Kribbeln in den Armen und im Gesicht beim Joggen - Was könnte die Ursache sein?

Beim Joggen kann es zu einem unangenehmen Kribbeln in den Armen und im Gesicht kommen. Dieses Kribbeln entsteht durch verschiedene Faktoren die mit der erhöhten körperlichen Anstrengung und Aufregung während des Joggens zusammenhängen können. Ein möglicher Grund für das Kribbeln ist die vermehrte Durchblutung des Gewebes die durch das erhöhte Pumpen von Blut durch die Adern verursacht wird. Dies ist in der Regel nichts Schlimmes und geht nach dem Joggen normalerweise wieder vorbei.

Ein weiterer Faktor der das Kribbeln auslösen kann ist eine falsche Atmung während des Joggens. Wenn man sich körperlich stark anstrengt kann dies zu einer beginnenden Hyperventilation führen. Dabei atmet man schneller und flacher als üblich was zu einer übermäßigen Sauerstoffzufuhr und einer Veränderung des Säure-Basen-Gleichgewichts im Körper führen kann. Dies kann wiederum zu einem Kribbeln in den Armen und im Gesicht führen. Um diesem Kribbeln entgegenzuwirken ´ empfiehlt es sich daher ` bewusst tief auszuatmen und die Atmung während des Joggens zu kontrollieren.

Es ist ebenfalls möglich, dass das Kribbeln in den Armen und im Gesicht durch eine Überlastung der Nervenstrukturen verursacht wird. Bei intensivem Sport wie Joggen werden die Muskeln stark beansprucht und es kann zu einer vorübergehenden Kompression der Nerven kommen. Dies kann zu Kribbeln – Taubheitsgefühl oder sogar Schmerzen führen. In der Regel verschwinden diese Symptome jedoch nach kurzer Zeit von selbst.

Es ist wichtig zu beachten: Dass das Kribbeln während des Joggens in den meisten Fällen harmlos ist und keine ernsthaften gesundheitlichen Probleme verursacht. Dennoch sollte man auf seinen Körper hören und bei wiederholtem oder starkem Kribbeln einen Arzt konsultieren um mögliche zugrunde liegende Ursachen auszuschließen. Es kann auch hilfreich sein die Intensität und Dauer des Joggens langsam zu steigern um den Körper an die Belastung zu gewöhnen und mögliche Symptome zu reduzieren.

Zusammenfassend kann das Kribbeln in den Armen und im Gesicht beim Joggen verschiedene Ursachen haben, darunter die vermehrte Durchblutung, eine falsche Atmung und die Überlastung der Nervenstrukturen. Es ist in der Regel nichts Schlimmes und kann durch bewusstes Atmen und eine angemessene Belastung des Körpers reduziert werden. Bei anhaltenden oder starken Symptomen sollte jedoch ein Arzt konsultiert werden um mögliche zugrunde liegende Ursachen auszuschließen.