Ausdauertraining in einer Woche: Ein realistischer Ausblick
Schaffe ich es innerhalb einer Woche, meine Ausdauer für den Coopertest zu verbessern? Die Herausforderung, in nur einer Woche die persönliche Ausdauer signifikant zu erhöhen, stellt sich vielen jungen Sportlern. Der Coopertest erfordert das Laufen von 2,2 km in 12 Minuten. Wer sich in dieser Situation wiederfindet, fragt sich oft: Ist dies realistisch? Die Antwort lässt sich – mit einigen bedenktlichen Aspekten – leicht formulieren.