Gewöhnt sich körper ans essverhalten
Ich esse in letzter Zeit immer weniger. Heute z.B.: Frühstück weggelassen, weil ich zu faul war was zu machen. Mittag war normal. Und ich sollte jetzt natürlich noch was essen, aber es ist nichts anständiges inner Wohnung und bla bla bla.
Aber mein Körper sagt mir jetzt nicht wie verrückt, dass ich hungrig bin und was essen soll, obwohl das ja eigentlich passieren muss, da ich heute nur eine relativ kleine Mahlzeit hatte und mehr nicht.
Was macht mein Körper da? Versucht er mich jetzt ca. 20 Stunden mit dem Mittagessen satt zu halten und kommt deswegen kein Hungergefühl?
10 Antworten zur Frage
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Gewöhnt sich der Körper ans Essverhalten?
Eigentlich tritt das Hungerempfinden immer dann auf, wenn der Körper seine Kalorien verbraucht hat und an seine Reserven gehen muss.
Geschieht solches aber häufiger, tritt eine Unterversorgung ein, die zuerst mit Schäden der inneren Organe einhergeht.
Der Körper braucht mindestens die Zuführung der Kalorien, die er verbraucht.
Natürlich stellt sich ein Körper darauf ein, wenn er von seinen Reserven existieren muss.
Wenn man eine Weile weniger isst als sonst, dann senkt der Körper seinen Ruheenergieverbrauch. Aber passiert nicht innerhalb eines Tages. Dein Körper greift erst mal auf seine Reserven zurück. Bis zu einem gewissen Grad kann er es also ausgleichen. Früher oder später kommt das Hungergefühl. Du kannst dich mit der Zeit auch weniger konzentrieren, hast Stimmungsschwankungen etc.
Es kommt auch daruf an, was du trinkst
Dein Körper gewöhnt sich nicht an der geringeren Menge in dem Sinne, dass du weniger schadstoffreiche Lebensmittel zu dir nimmst. Eine überhöhte Menge an Kohlenhydrate, stark fettreiche Nahrung und zuviele Süßigkeiten sind nicht förderlich für die Gesundheit. Das kann man in der Menge verringern! Aber Hunger im Sinne von allgemein weniger essen ist nicht ideal.
Ein Stück weit gewöhnt sich der Körper daran, aber das heisst nicht, dass er damit umgehen kann. Das Hungergefühl nützt dem Körper nur was, wenn er darauf hin auch etwas zu essen kriegt. Ignorierst du das Hungergefühl immer und immer wieder, dann lernt der Körper, dass es nichts nützt.
Um ein gesundes Essverhalten zu entwickeln und zu behalten ist es aber wichtig aufs Hunger- und aufs Sättigungs-Gefühl zu achten und danach zu handeln.
Der Körper meldet sich zwar nicht mehr so stark, wenn aber zu wenig Nahrung vorhanden ist, zehrt der Körper ein Stück weit von seinen Fettreserven, sind die aufgebraucht werden Muskeln abgebaut. Obwohl der Körper ein Stück weit seine Energie aus Fettreserven ziehen kann, ist dies nicht sehr schnell verfügbar. So leiden alle Funktionen, die schnell grosse Mengen an Energie benötigen: Sport treiben oder geistig anspruchsvolle Aufgaben werden weitaus weniger gut gemeister.
Hier findest du Antworten.
Hast deine Zeit verschwendet, wie fühlt sich das an? Ich werde den Link ignorieren. Wie fühlt sich das an, hm? Du hast dir ein paar Sekunden genommen und das hier zu posten und ich ignoriere es einfach
lerne zu bewerten dann bekommst du auch antworten
Sorry, aber ich verschwende meine komplette Freizeit nicht mit dem Bewerten von irgendwelchen Fragen
übrigens, nicht irgendwelcher fragen, sondern nur deine
Hey Enei, das ist nicht besonders nett von dir. Achte bitte auf die Nettiketten.
Und wer etwas wirklich wissen will, möge sich die Zeit nehmen, die Fragen auch zu bewerten. Kostet zwar ein bisschen Zeit, ist aber nur fair denen gegenüber, die ihre Zeit opfern, Antworten zu erstellen.
Ich wünsche dir noch einen schönen Abend.