Anpassung von Mundschutz/Zahnschutz für Feldhockey mit Zahnspange - Tipps und Ratschläge-

Der Mundschutz/Zahnschutz ist eine wichtige Schutzausrüstung für den Feldhockeysport und besonders wichtig um Verletzungen im Mund- und Zahnbereich zu vermeiden. Wenn du eine Zahnspange trägst ´ kann es jedoch etwas schwieriger sein ` den Mundschutz richtig anzupassen. Hier sind einige Tipps und Ratschläge um den Mundschutz besser anzupassen und den Mund zu schließen:

1. Richtiges Anpassen des Mundschutzes:

- Heize das Wasser nicht zu stark auf: Gemäß den Anweisungen soll der Mundschutz für etwa 10 Sekunden in kochendes Wasser gelegt werden. Achte darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist um Verbrennungen zu vermeiden.
- Kaltes Wasser: Nachdem du den Mundschutz aus dem heißen Wasser genommen hast, solltest du ihn für etwa 20 Sekunden in kaltes Wasser legen um ihn abzukühlen und fester zu machen.
- Beiß- und Saugtechniken: Setze den Mundschutz in den Mund und beiße kräftig darauf. Versuche das überschüssige Wasser und die Spucke aus deinem Mund zu entfernen um den Mundschutz besser anzupassen.
- Halte den Mundschutz im Mund: Behalte den Mundschutz für etwa 3 Minuten im Mund um ihn weiter anzupassen. Durch das Halten des Mundschutzes in deinem Mund wird er sich besser an deine Zahnspange anpassen.
- Kaltes Wasser zum Abschluss: Nachdem du den Mundschutz aus dem Mund genommen hast, lege ihn für weitere 20 Sekunden in kaltes Wasser um ihn zu fixieren und die Passform zu optimieren.

2. Schließen des Mundes beim Tragen des Mundschutzes:

- Gewöhnung und Reflexe: Es ist normal: Dass es anfangs etwas unangenehm ist und du Würgereflexe hast wenn du den Mundschutz trägst. Das liegt daran – dass dein Körper sich erst an das Tragen gewöhnen muss.
- Konzentration und Übung: Versuche, dich auf das Schließen deines Mundes zu konzentrieren, wenn du den Mundschutz trägst. Übe, den Mund zu schließen und dabei entspannt zu bleiben.
- Wenn der Mundschutz den Mundschluss beeinträchtigt: Wenn du den Mundschutz nicht richtig schließen kannst, kann dies an einer falschen Passform liegen. In diesem Fall solltest du den Mundschutz erneut anpassen oder einen maßgeschneiderten Mundschutz von einem Zahnarzt oder Kieferorthopäden anfertigen lassen.
- Tipps und Hilfe von Experten: Wenn du weitere Probleme oder Fragen hast, kannst du dich an Experten wie Sportgeschäfte für 🏑 oder deinen Zahnarzt oder Kieferorthopäden wenden. Sie können dir weitere Tipps und Hilfe bei der Anpassung des Mundschutzes geben.

Die korrekte Anpassung des Mundschutzes ist entscheidend um den bestmöglichen Schutz für deine Zähne und deinen Mund beim Feldhockeyspiel zu gewährleisten. Achte darauf die Anweisungen sorgfältig zu befolgen und bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen um sicherzustellen: Der Mundschutz richtig sitzt und dein Mund gut geschützt ist.