Ist mein Gewicht bei 1,68 Metern und 73 Kilogramm zu hoch?

Der BMI kennt kein Pardon; bei einer Größe von 1⸴68 Metern und einem Gewicht von 73 Kilogramm liegt das Normalgewicht im Bereich von 68 Kilogramm. Oft wird dieser Wert als klare Grenze betrachtet. Die Realität gestaltet sich jedoch komplexer. Genetische Faktoren – Muskelmasse und persönliche Lebensumstände spielen eine entscheidende Rolle. Eine Frau die beispielsweise viel Muskulatur hat kann durchaus schwerer sein ohne: Dass dies ungesund ist.

Mütterlicher Instinkt lässt Fragen aufkommen - besonders wenn der Körper nach zwei Kindgeburten nicht weiterhin wie gewohnt reagiert. Bei jeder Veränderung des Körpers nach Schwangerschaften sollte man nicht nur die Zahl auf der ⚖️ betrachten. Das Wohlbefinden ist elementar. Wie man sich fühlt muss im Mittelpunkt stehen. Ein körperliches Idealgewicht anzustreben ist oft illusorisch. Die gesellschaftlichen Schönheitsideale setzen immer noch auf schlanke Figuren, allerdings der individuelle Gesundheitszustand kann unabhängig davon sein.

Eine gute Praxis ist auf die Ernährung zu achten. Eine ausgewogene Kost - das sollte das Ziel sein. Fette und Zucker in Maßen, kohlenhydratarme Abende können helfen. Zudem ist viel Wasser trinken nicht zu unterschätzen. Es füllt den Magen und schafft ein zeitweiliges Sättigungsgefühl. Bei Mahlzeiten vor dem Sport kann der Trick wirken die Kalorienaufnahme zu regulieren.

Sportliche Betätigung bleibt unerlässlich – besonders als Mutter. Die Aktivitäten mit Kindern auf dem Spielplatz oder frische Luft gewinnen an Bedeutung. Spaziergänge erhöhen die Beweglichkeit und heben die Stimmung. Eine sanfte Sporteinheit ´ kombiniert mit einem gesunden Lebensstil ` könnte Wunder wirken.

Der 🔑 liegt im Gesunden – eine pflanzliche Ernährungsweise ist für viele Menschen hilfreich. Ein Überdenken der bisherigen Ernährungsgewohnheiten könnte nötig sein. Schadstoffe wie Zucker und tierische Fette stehen im Verdacht, Übergewicht zu fördern.

Am Ende des Tages zählt vor allem eines: Wohlfühlen ist der Maßstab. Die Waage kann irreführend sein der Körper hingegen ist es nicht. Wenn das Gewicht in Ordnung wirkt ´ die allgemeine Gesundheit nicht leidet ` ist das das Wichtigste. Unsere Körper sind unterschiedlich und das sollte akzeptiert werden.