Brustschwimmen 200m in 7,30 Minuten – Wie schaffe ich das?

Brustschwimmen auf 200 Meter – das klingt nach einer soliden Herausforderung! Kann das gelingen? Ja, es ist machbar! Allerdings erfordert es eine gezielte Vorbereitung. Am Freitag soll es soweit sein, 200 Meter in 7:30 Minuten zu bewältigen. Diese Entfernung klingt für viele Einsteiger zunächst abschreckend freilich gibt es diverse Ansätze die helfen können.

Zunächst einmal ist es wichtig den Rahmen der Herausforderung zu verstehen. Die Vorgabe von 7:30 Minuten für die 200 Meter ist im Vergleich zu den Anforderungen beim Freischwimmer durchaus entspannt. Tatsächlich verlangt die Schwimmprüfung der Bundeswehr eine Zeit von 6:00 Minuten. Das zeigt, dass die Grundfrage nicht nur die Technik ist – ebenfalls das mentale Coaching spielt eine entscheidende Rolle! Wer diese Herausforderung annimmt – kann sich mit der richtigen Technik und mentaler Stärke gut aufstellen.

Ein erfahrener 🏊 empfahl, genauso viel mit zu Beginn nicht zu schnell loszulegen! Das wäre ein bedeutender Fehler. Hierbei hilft es – die erste Bahn gemächlich zu schwimmen und die Geschwindigkeit nach und nach zu steigern. Auf der letzten Bahn sollte man dann alles mobilisieren was in einem steckt. Ein anschauliches Beispiel – am besten könnten hier Technikvideos vom Schwimmen auf YouTube wertvolle Tipps bieten! Diese Videos bieten häufig einfache jedoch effektive Ratschläge.

Aber was ebendies passiert nach den ersten 50 bis 100 Metern? Ein bisschen Schnappatmung könnte eintreten » keine Sorge « das ist normal. Viele Schwimmer berichten von dem Moment in dem sich der Körper ans Schwimmen gewöhnt. Diese Phase ist entscheidend – der Kopf muss auch entspannen! Stress und Hektik sind hier die denkbar ungünstigsten Begleiter. Manchmal ist es hilfreich, zwischendurch auf den Rücken zu drehen um eine kurze Verschnaufpause einzulegen, vorausgesetzt dies in der Prüfung erlaubt ist.

Möchte man einen sportlichen Vergleich anstellen so könnte man das berühmte deutsche Sportabzeichen ins 💬 bringen. Das Erreichen dieser Voraussetzung erfordert nicht nur Ausdauer, allerdings auch einen klaren Kopf. Ein Schwimmer der 5:40 Minuten für die Strecke benötigt, beweist: Die Aufgabe mit ein wenig Training tatsächlich machbar ist!

Und sollte die Anstrengung überhandnehmen – das ist ganz normal. Die Kunst des Schwimmens ist nicht nur von der Technik abhängig, einschließlich vom eigenen mentalen Zustand! Daher empfiehlt es sich – entspannt an die Sache heranzugehen und das eigene Tempo zu finden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die 200 Meter in 7:30 Minuten definitiv machbar sind! Richtig vorbereitet, ohne Druck und mit der richtigen Technik ausgestattet – dann dürften die 200 Meter im Brustschwimmen bald in der Tasche sein. Und letzten Endes ist das Schwimmen eine Frage der Übung und der gelassenen Herangehensweise. Wichtig ist – Spaß und Freude bleiben niemals auf der Strecke!