muskelaufbau

Ganzkörpertraining, wie viele Übungen?

#Hey , ich wollte euch mal Fragen wie viele Übungen ich in einem Ganzkörpertraining unterbringen kann wenn ich pro Übung 3 Sätze mache? Schon mal!

Um Muskeln zu bekommen,wie oft zum Fitness?

#Hallo, Wie oft sollte ich ins Fitnessstudio gehen um Muskeln aufzubauen? & welche übgungen bringen den meisten muskelaufbau?

Armschmerzen nach einem Muskeltraining

#Hallo! Mein Sohn hat bei seinem Freund ein wenig Krafttraining mit Hanteln gemacht. Eigentlich weiß er auch das er das nicht machen sollte denn er ist erst 13, aber es ist nunmal zu spät Jetzt hat er Armgelenksschmerzen und kann seinen Arm nicht mehr richtig ausstrecken. Geht das von alleine weg oder WAS [...]

Wozu wird der Triceps benutzt?

#Hallo! Der Trizeps liegt an der Rückseite der Arme und dient zum Abstützen oder Schieben - leichteste Übung zum Training sind Liegestütze mit relativ kleinem Abstand der Hände. Aber trainiert man den Trizeps sollte man immer auch den Bizeps - Vorderseite Arm - trainieren sonst entstehen Dysbalancen. [...]

30 Tage Workout

#Hallo, funktioniert dieser Trainingsplan:? Hat jemand Erfahrungen damit? , Maxi

Kann ich durch tägliche Liegestütze und Situps Muskeln aufbauen?

#ich wollte mal ein paar Muskeln aufbauen und morgens mittags abends ca. 30 Liegestütze machen. wollte mal fragen ob ich so Muskelnaufbaue?. .

Wieviele wiederholungen bei liegestützen?

#ich bin 14 und möchte mir keine hanteln kaufen also will ich liegestütze machen. nur meine frage ist wieviele wiederholungen ungefähr sollte ich machen und wie lange sollte ich pause zwischen den übingen machen?

Wieviel kg muskelmasse bei frau optimal?

#Seit einigen Monaten besuche ich 3mal die Woche ein Fitnessstudio. Dort trainiere ich sowohl mit gewichten bauch, Beine, Po, rücken usw. Als auch Ausdauer vor einigen tagen habe ich eine Körperfettanalyse machen lassen da ich immer schlechtere Laune bekam weil mir meine Waage immer mehr anzeigte. Raus [...]

Nützt das was 1 Jahr lang Muay Thai zu gehen?

#Hay, hab mich vor so 4 monaten bei thaiiboxen angemeldet ich gehe noch grade mal 2 mal pro woche aber ab nächstem jahr kann ich beinahe die ganze woche zum training gehen so 4 mal pro woche.wenn ich das dann 1 jahr lang mache nützt das was? also ich meine damit: stärke, technik, selbstbewusstsein, und über haupt für den erns [...]

Muskelaufbau durch muay thai besser als im fittnessstudio?

#Hallo, ich mache seit ungefähr zwei monaten muay thai bin 172 cm groß und ungefähr 75 Kilo schwer ,nun wollt ich mal gern wissen ob man mit muay thai auch richtige muskelmasse aufbauen kann? Und welche ernährung am besten für muay thai wäre ,womit man auch nicht auf Pizza undso weiter verzichten müs [...]

Wie wichtig ist Gene/Veranlagerung beim Muskelaufbau?

#Bekommen Menschen mit bessere Gene viel schneller Muskeln oder ist das nur ein Gerücht?