Wie bekommt man hüftspeck weg werden beine besser form gebracht

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~ beiden sachen durch tägliches joggen wegbekommen? wenn nicht, wie bekomme kann ich das problem sonst lösen? Ausdauersport hilf! Jedoch ~~ an meinem körper auch, außer 2 punkten: 1. will ich meinen hüftspeck wegbekommen 2..
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Wie bekommt man hüftspeck weg? und wie werden die beine besser in form gebracht?

ich bin mit meinem gewicht zufrieden , an meinem körper auch, außer 2 punkten: 1. will ich meinen hüftspeck wegbekommen
2. gefallen mir meine oberschenkel nicht so, denn sie sind unten dünn und oben dick, so ähnlich wie ein V.
kann ich diese beiden sachen durch tägliches joggen wegbekommen? wenn nicht, wie bekomme kann ich das problem sonst lösen?
Ausdauersport hilf! Jedoch sollten es min. 30 Minuten sein, da vorher kein Fett abgebaut wird! Evtl. jeden zweiten Tag?



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