Bankdrücken - Realistische Gewichtssteigerung nach einem Jahr Training
Wie viel Gewicht kann man beim Bankdrücken nach einem Jahr Training realistischerweise steigern? Der Start beim Bankdrücken mit 40 Kilo und 8 Wiederholungen ist schon mal ein solider Anfang. Dein Kollege mag mit seinem beeindruckenden Fortschritt von 30 auf 100 Kilo in einem Jahr vielleicht etwas übertrieben haben. …