Wie man sich trinken zwingen

Wie kann man sich zum trinken zwingen?

Z.B. durch Zettel ("Trinken!", "Trinken nicht vergessen!").
Die kannst du dann z.B. in ein Buch reinkleben o. auf den Kühlschrank, auf die Innenseite der Tür eines Schrankes.
Und dann natürlich überall Flaschen und Gläser hinstellen.
Dann kannst du viell. auch noch irgendwo eintragen, wie oft du am Tag getrunken hast. Ich glaube, dass ist dann die effektivste Variante.
P.S.: Vergiss nicht zu trinken

Trick.>
Stelle dir ein Tablett auf den Küchentisch, darauf stellst Du alles, was so den ganzen Tag lang getrunken werden soll, um eben auf diese Menge zu kommen wie von dir oben angegeben. Bis abends muss das Tablett leer sein, bzw. alles ausgetrunken sein. Immer wieder mal ein kleines Glas, das geht eher runter als große Mengen auf einmal.

Jetzt noch x:
Die beste Antwort, die ich diesbezüglich gehört, oder gelesen hab!
Bin nämlich auch so nachlässig wie die/der Fragesteller/in.
:S
!
Und lieber - ich stell mir ab morgen ein Tablett zusammen!
xxx

Erstens ist die Aussage, Mensch X solle täglich Menge Y Wasser trinken, viel zu pauschal. In meiner Erfahrung fühlt man sich zwar besser wenn man etwas über den Durst trinkt , aber wenn man sich das Wasser sinnlos reinpresst belastet man unnötig seine Nieren.
Die Faustregel "2 Liter pro Tag" bezieht sich auf Wasser das etwa auch in Nahrungsmitteln enthalten ist. In aller Regel kriegt man das ohne jede weitere Anstrengung intus.
Tipps um den Wasserkonsum zu erhöhen:
* mixe Dir eine leichte Schorle, die schmeckt einfach besser als Leitungswasser
* zu festen Zeitpunkten ein großes Glas trinken
* Wasserflasche immer mit sich führen

Es muss ja kein Wasser sein. Selbst koffeinhaltiger Tee und Kaffee sind nach neueren Erkenntnissen gut für den Flüssigkeitshaushalt.
An meinem Arbeitsplatz stehen 2 Teekannen, die ich meist schneller leere als erwartet. Zu jeder Mahlzeit gibt's was zu trinken und abends sowieso. 4 l kommen da locker zusammen.
Hast du's dir erstmal angewöhnt, regelmäßig zu trinken , stört es dich, wenn du an einem Tag mal wenig Gelegenheit dazu hast.

eine Uhr stellen die alle Stunde piepst und daran erinnert.

Auch Obst, Ssuppen, Gemüse etzc enthalten Flüssigkeit - aber man kann sich bestimmt relativ leicht auuch dazu zwingen in die Kneipe zu gehen.

Wenn man eine Treppe im Haus hat, dann daneben einfach eine Flache Wasser hinstellen und immer wenn man hoch bzw. runter geht, trinkt man nen Schluck
Kann man auch machen, wenn man einen bestimmten Raum betritt, wo man eh mehrmals am Tag ist oder so.

Die beste Antwort, die ich diesbezüglich gehört, oder gelesen hab!
Bin nämlich auch so nachlässig wie die/der Fragesteller/in.
:S
!
Und lieber - ich stell mir ab morgen ein Tablett zusammen!
xxx

UPS!
Falsches Feld
*rot werd.
Sollte bei Stupsi als Kommentar! Sorry

wer sich zwingt hat schon verloren, die Angaben in diesen Ratgebern sind nur Richtwerte, der wirkliche Fluessigkeitsbedarf kann aber stark zwischen den Menschen variieren, wenn du dich mit etwas ueber einem Liter wohlfuehlst ist das auch OK
Probleme kann es nur geben wenn du aufgrund einer anderen Stöhrung die Signale des Körpers ignorierst