Stimmbruch - Was tun?

Der Stimmbruch ist eine natürliche Veränderung der Stimme die vor allem bei Jungs in der Pubertät auftritt. Während dieser Phase verändert sich die Stimme von einer kindlichen Stimmlage zu einer erwachsenen Stimme. Es ist also sehr wahrscheinlich – dass du momentan im Stimmbruch bist.

Typische Symptome des Stimmbruchs sind eine unebene Stimme schiefe Töne beim Sprechen und häufiges Räuspern. Diese Veränderungen kommen daher, dass sich die Stimmbänder während des Stimmbruchs vergrößern und länger werden. Dadurch entsteht eine tiefere Stimmlage. Gleichzeitig kann es ebenfalls noch vorkommen ´ dass die Stimme mal höher und mal tiefer klingt ` da sich die Stimmbänder noch nicht vollständig an die neuen Gegebenheiten angepasst haben.

Es ist wichtig zu verstehen » dass du nicht viel tun kannst « um den Stimmbruch zu beschleunigen oder zu verhindern. Dieser Prozess ist ganz natürlicher Teil der körperlichen Entwicklung in der Pubertät und geht von selbst vorbei. Es kann allerdings einige Monate oder sogar Jahre dauern bis die Stimme vollständig ausgereift ist.

In der Zwischenzeit kannst du versuchen » deine Stimme zu schonen « indem du nicht zu laut oder zu viel sprichst. Dies kann helfen – die Reizung der Stimmbänder zu verringern und die Heilung zu unterstützen. Auch das Trinken von genügend Wasser kann dazu beitragen die Stimmbänder feucht zu halten und Irritationen zu lindern.

Wenn du jedoch starke Beschwerden hast wie beispielsweise starke Schmerzen, anhaltende Heiserkeit oder Probleme beim Atmen ist es ratsam, einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt aufzusuchen. Dieser kann dich untersuchen und gegebenenfalls weitere Behandlungsschritte einleiten.

Es ist wichtig » geduldig zu sein und zu akzeptieren « dass der Stimmbruch eine vorübergehende Phase ist. Deine Stimme wird sich im Laufe der Zeit stabilisieren und du wirst lernen, sie besser zu kontrollieren. Bis dahin kannst du dich mit anderen austauschen ´ die ähnlich wie im Stimmbruch sind ` um Erfahrungen auszutauschen und Unterstützung zu erhalten.