Wie bekommt man schnell paar kilos runter gerade sommer

Wie bekommt man schnell ein paar Kilos runter, gerade eben für den sommer?

Du mußt einfach mehr Kalorien verbrennen als du zuführst, wofür sich viel Sport am besten eignet. So einfach ist das! Wenn du obendrein ein wenig mehr auf deine Ernährung achtest und dich bewußter ernährst, sollte einem Erfolg nichts mehr im Wege stehen. Ein wenig Geduld ist allerdings schon erforderlich.

Kein süßkram, 3 mal am tag essen dazwischen immer 5 stunden pause, nix zwischen durch, weniger limo viel viel wasser trinken, sport und auf die ernährung achten, nicht über den hunger essen

Das mit abends eiweiß funktioniert so:
morgens kohlenhydrate , mittags darf man glaube ich essen was man möchte , abends nur Eiweiß
Steht in dem Buch : "Schlank im Schlaf

früh ins bett gehen hilft auch damit man abends nix mehr essen braucht. so halb 11 , 11

naja ich probiers. muss mir viel verbieten (;

ich mach das immer so
ich mag gar kein süßkram

der beste und wohl auch gesündeste weg: bewegung
klingt vielleicht abschreckend, aber am besten solltest du joggen gehen.
du wirst schon merken, wie schnell du abnimmst.
regelmäßiges joggen und die pfunde purzeln.
allerdings solltest du dennoch nicht immer nur fast food oder süßigkeiten essen, sonst bringt das joggen nämlich gar nichts.

sport z.b. fussbal oder halt das was dir spaß macht aber aufjenfall bewegung. nicht unnötig viel essen am besten ein tätigkeit finden sodass du keine zeit hast.

kohlsuppe, sauerkraut suppe, das treibt dermaßen auf die toilette
und wirkt sich alls vollwertige mahlzeit stopfend auf das hungergefühl aus.
viel trinken, viel obst essen und ausgewogen bleiben - das verhältnis essen/bewegung muss gewahrt bleiben.
versuch nicht auf teufel komm raus viel abzunehmen, das wirkt sich nachhaltig negativ auf den körper aus.

Es geht gar nicht, mach Dir keine Hoffnungen. Zumindest, wenn Du gleichzeitig "ein paar Kilos" wegkriegen willst, aber "ohne zu hungern". Vergiß es einfach - man kann nicht alles haben im Leben.
Abnehmen ohne zu hungern geht nur, wenn Du exakt Deinen Kalorienverbrauch (Grundumsatz + Bewegungsaufwand, siehe hier: Kalorienverbrauch beim Sport und anderen Aktivitäten"Jojo-Effekt").
Du kannst trotzdem folgendes Rezept probieren:
- Absolut keine Zwischenmahlzeiten! Drei Mahlzeiten am Tag, und zu denen ißt Du dann, bis Du satt bist.
- Täglich eine Runde joggen und mindestens einmal in der Woche eine ganze Stunde.
- Laß am Wochenende zusätzlich das Mittagessen aus.
Das bedeutet aber, daß Du in Deinen sozialen Beziehungen bekannt machen mußt, daß Du jetzt beim Abnehmen bist und Du leider beim Grillen auf der Wiese fehlen wirst bzw. keinen Bissen annimmst. Wenn das ausscheidet: Siehe erster Absatz.