Man über tag verteilt grünen schwarzen tee trinken ist wirkstoffe gesundheitlich nicht gut
Grüntee ist äußerst empfehlenswert, besonders japanischer Sencha. Ich selbst trinke mindestens einen Liter täglich, und zwar auf mein Frühstück und mein Mittagessen verteilt. Grüntee enthält von allen Lebensmitteln die meisten antioxidativen und immunstimulierenden Substanzen.
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Könnte man über den ganzen Tag verteilt grünen oder schwarzen Tee trinken - oder ist das aufgrund der Wirkstoffe gesundheitlich nicht so gut?
Das wirksame Prinzip des Teestrauches ist das Xanthin-Alkaloid Koffein. Bei einer Langzeitverwendung und großen Tagesdosen wird es voraussichtlich zu einer Toleranzausbildung gegenüber Koffein kommen:
"Toleranzentwicklung
Wenn ein Mensch über längere Zeit hohe Dosen Coffein zu sich nimmt, verändern sich die Nervenzellen. Sie reagieren auf das fehlende Adenosin-Signal und bilden mehr Rezeptoren aus, so dass wieder Adenosin-Moleküle an Rezeptoren binden können. Die Nervenzellen arbeiten langsamer. Die anregende Wirkung des Coffeins ist also stark eingeschränkt. Bereits nach 6 bis 15 Tagen starken Coffeinkonsums entwickelt sich eine derartige Toleranz."
Ansonsten sehe ich keine Risiken. Es gibt ja auch viele Menschen, die über den Tag verteilt unzählige Tassen Kaffee trinken, ohne körpliche Beschwerden davonzutragen.
Tee – Wikipedia
Coffein – Wikipedia
Polyphenole, vor allem Tannine in schwarzem Tee und Chlorogensäure in Kaffee sind neben Phytinsäure der stärkste Eiseninhibitor.
Zu Deutsch: Bei hohem Konsum von schwarzen Tee kann Eisen aus der Nahrung viel schlechter aufgenommen werden. Ein Eisenmangel könnte die Folge sein.
Aha, nun weiß ich, woher mein Eisenmangel im Blut stammen könnte.
Also nehme ich im zeitlichen Abstand zu anderen Nahrungsmitteln und Getränken jetzt ein EisenPräparat.
Iss am besten vor allem eisenreiche NAhrungsmittel. Du möchtest ja nicht ewig von diesen Tabletten abhängig sein
Vitamin C verbessert die aufnahme von eisen, Milchprodukte, Schwarztee und Kaffeee behindern sie.
Lies am besten mal in diesen Artikel rein: Eisenmangel – Wikipedia Da erfährst du viel interessantes
Ein spätes - Paschulke 82 - ich sehe nur selten in die verflossenen Kommentare.
Das ist sogar sehr gesund wegen den darin enthaltenen Polyphenolen
es gibt ja die möglichkeiten des langen oder kurzen aufguß' - aber aus eigener erfahrung weiß ich, daß es besser ist, wie bei der restlichen ernährung auch beim getränk vielfalt reinzubringen.