Frage nährstoffe mineralstoffe

3 Antworten zur Frage

~ etwas umstellen. Nun komme ich auch zu meiner eigentlichen Frage. Es gibt ja so viele Nährstoffe, Mineralstoffe und was weiß ich. ~~ Nervenfunktion - kein Leben möglich. Am Besten ist eine ausgewogene Ernährung um eine.
Bewertung: 10 von 10 mit 15 Stimmen

Videos zum Thema
Video

Frage zu Nährstoffe, Mineralstoffe und so

Hallo , vorweg, bitte nur vernünftige Antworten.
Es geht sich um die ganzen Nährstoffe, Mineralstoffe und so weiter.
Ich bin 17 Jahre und habe mich eigentlich nie damit beschäftigt, was ich eigentlich esse, nie geschaut was drin ist, obs unbedingt gesund ist oder nicht. Habe zudem eine schlanke Figur. Sport betreibe ich nicht, aber Badminton hat mein Interesse geweckt. Habe auch schon Kontakt zum Verein aufgenommen.
Heißt also, ich kann nicht so einfach weiter machen wie bisher und muss meine Ernährung etwas umstellen.
Nun komme ich auch zu meiner eigentlichen Frage.
Es gibt ja so viele Nährstoffe, Mineralstoffe und was weiß ich. Und von jedem gibt es ja eine bestimmte Tagesmenge, die man zu sich nehmen sollte. Sollte man versuchen von jedem die bestimmte Tagesmenge zu sich zu nehmen? Sollte man das überhaupt?
Hoffe ihr versteht worauf ich hinaus will.
Lieben
Natürlich kannst du dich weiterhin so ernähren wie bisher. Ich mein du bist doch gesund.
Du kannst aber auch deinen Mineralstoffhaushalt bei deinem Hausarzt überprüfen lassen.
Ansonsten gilt: Viel trinken, viel viel Gemüse und Obst.
Mineralstoffe sind lebenswichtig - ohne Mineralstoffe keine Zell-und/oder Nervenfunktion - kein Leben möglich. Am Besten ist eine ausgewogene Ernährung um eine ausreichende Versorgung mit Mineralien, Vitaminen, Spurenelementen , Proteinen, Fett und Kohlenhydraten sicherzustellen.
Eine Übersicht der Mineralstoffe bzgl. ihrer Aufgaben, der Lebensmittel sowie den Tagesbedarf findest Du auf der folgenden Seite.
Tagesbedarf
Folgende Tabelle gibt einen Überblick über den geschätzten Tagesbedarf der Mengen- oder Makroelemente unter den Mineralstoffen für Jugendliche und Erwachsene:
Deinen Tagesbedarf solltest du ermittel.



gesundheit
Ich will meine alte Haarfarbe zurück. Was soll ich jetzt machen?

Hallo. Ich bin 15 und hab mir meine Haare dunkelbraun gefärbt. Des blöde ist ich muss mir immer meine haare nachfärben


tipps
Aufsatz schreiben: Ich in 10 Jahren?

- Aufsatz schreiben über meine Zukunft in 10 Jahren. Habt ihr Tipps, wie ich anfangen kann? Also mir fällt vieles ein aber -


medizin
Welchen Abschluss braucht man um als Apothekar zu arbeiten?

Die gesetzliche Grundlage der pharmazeutischen Ausbildung in Deutschland bilden die Bundes-Apothekerordnung und