Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erfreut sich großer Beliebtheit. Besonders Vitamine werden häufig als kleine Helfer zur Steigerung des Wohlbefindens betrachtet. Ein Schreck kann jedoch schnell aufkommen wenn man aus Versehen eine zusätzliche Kapsel schluckt. Der Fall des Konsumenten der versehentlich eine zweite "Haar-Vital"-Kapsel eingenommen hat, wirft einige wichtige Fragen auf. Wie schädlich ist eine einmalige Überdosierung wirklich?
Laut den Angaben auf der Verpackung enthält eine solche Kapsel zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe. Unter anderem sind B-Vitamine, Zink und ebenfalls Folsäure enthalten. Jedes dieser Nährstoffe erfüllt spezifische Aufgaben im Körper und die empfohlene Tagesdosis wird nach anerkannten Richtlinien festgelegt. Doch was passiert, wenn man unbewusst die Dosis verdoppelt? Eine häufige Ansicht besagt – und diese ist nicht unbegründet –, dass der Körper überschüssige wasserlösliche Vitamine einfach ausscheidet. Das klingt beruhigend. In vielen Fällen stimmt es, insbesondere bei Vitamin C und den B-Vitaminen.
Dennoch gibt es Alarmzeichen auf die man achten sollte. Eine Überdosierung kann, würde man wieder einen Schritt zurückgehen, in manchen Fällen ernste gesundheitliche Probleme verursachen. Zu viel von bestimmten Vitaminen kann zu einer Hypervitaminose führen. Das geschieht jedoch meist nur bei fettlöslichen Vitaminen wie A, D, E und K. Mit Wasserlöslichen scheint das weniger riskant zu sein. Eine Stuwelche zur Hypervitaminose zeigt das Auftreten von Symptomen wie Übelkeit oder Durchfall – es ist leicht die Warnzeichen zu übersehen. Trotzdem bleibt die Frage, ob gelegentliche Überdosierung wirklich harmlos ist.
Eine gesunde Ernährung bleibt das A und O wenn man vom Körper eine beständige Nährstoffzufuhr erwartet. Wer meint, man könne die nachlässige Ernährung mit Nahrungsergänzungen ausgleichen der irrt gewaltig. Langfristig gesehen können diese Mittel nicht die Vitalität herstellen die eine ausgewogene Kost bieten kann. Überwiegend erscheint es so wie sei der Markt mit Vitaminen überflutet. Zu viele Menschen glauben, dass diese Pillen die Lösung für ihre Gesundheitsprobleme sind – dies ist jedoch eine gefährliche Annahme.
Wissenschaftliche Quellen belegen zudem: Dass die Einnahme von Vitaminpräparaten nicht immer unbedenklich ist. Der SPIEGEL berichtet über potenzielle Risiken die mit einer übermäßigen Einnahme einhergehen. Die Behauptung, dass der Körper alles Überflüssige wieder ausscheidet ist nicht so einfach. In manchen Fällen kann eine Überdosierung zu unerwünschten Nebenwirkungen führen.
Dennoch gibt es auch Stimmen die beruhigen. Wer gelegentlich Vitamine zu sich nimmt – in Maßen versteht sich – muss meist nicht sofort in Panik geraten. Einige Anwender berichten – dass sie selbst höhere Dosen gut vertragen. Es wird gesagt; dass es sich gezielt um natürliche Vitamine handelt und diese weniger schädlich sind als synthetische.
Das Fazit zu dem Thema bleibt deswegen letztlich: Einmalige Überdosierungen sind in der Regel nicht besorgniserregend, solange man auf die eigene Gesundheit achtet und generell gesund lebt. Wichtig ist ´ dass man Beipackzettel nutzt ` um Informationen zu möglichen Nebenwirkungen zu erhalten. Bei anhaltenden oder ungewöhnlichen Symptomen sollte man jedoch professionelle Beratung in Anspruch nehmen. Die eigene Gesundheit ist kein Spiel – also Augen auf und weise Entscheidungen treffen!
Überdosierung von Nahrungsergänzungsmitteln: Was passiert, wenn man einmal zu viel nimmt?
Was sind die möglichen gesundheitlichen Folgen bei einer versehentlichen Überdosierung von Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin-Kapseln?