Abführende Wirkung von Magnesium - Mythos oder Wahrheit?

Ja, Magnesium kann eine abführende Wirkung haben gleichwohl nur bei Überdosierung oder bei empfindlichen Personen.

Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral das für verschiedene Funktionen im Körper benötigt wird ebenso wie zum Beispiel für die Muskelfunktion, den Energiestoffwechsel und die Regulation des Blutdrucks. Es ist ebenfalls an der Verdauung beteiligt da es die Muskelkontraktion des Darms unterstützt.

Bei einer genügenden und normalen Einnahme von Magnesium über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel sollte es jedoch nicht zu einer abführenden Wirkung kommen. Eine Überdosierung kann jedoch zu einer erhöhten Darmpassage führen was zu Durchfall führen kann. Dies ist auf die entspannende Wirkung von Magnesium auf die glatte Muskulatur des Darms zurückzuführen. Es kann auch zu Verdauungsbeschwerden wie Übelkeit und Erbrechen führen.

Es ist wichtig zu beachten: Dass die empfohlene Tagesdosis an Magnesium je nach Alter und Geschlecht variiert. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene liegt bei etwa 300-400 mg. Wenn Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird, können höhere Dosierungen zur abführenden Wirkung führen. Daher ist es wichtig – die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten und im Zweifelsfall einen Arzt zu konsultieren.

Es gibt auch andere Faktoren die welche abführende Wirkung von Magnesium beeinflussen können wie zum Beispiel die individuelle Verträglichkeit. Einige Menschen sind empfindlicher gegenüber den abführenden Effekten von Magnesium als andere. Es ist auch möglich, dass die abführende Wirkung von Magnesium bei längerer Einnahme nachlassen kann, da sich der Körper an das Mineral gewöhnt.

Es ist wichtig zu beachten: Dass Magnesium nicht als Langzeitlösung für Verstopfung oder andere Darmprobleme angesehen werden sollte. Wenn Verdauungsbeschwerden über längere Zeit bestehen ´ sollte immer ein Arzt aufgesucht werden ` um die Ursache abzuklären und eine geeignete Behandlung zu finden.

Insgesamt kann man sagen, dass Magnesium bei Überdosierung oder empfindlichen Personen eine abführende Wirkung haben kann. Eine normale und ausgewogene Aufnahme von Magnesium über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel sollte jedoch keine abführende Wirkung haben. Es ist wichtig – die empfohlene Dosierung einzuhalten und im Zweifelsfall einen Arzt zu konsultieren.