Banane vs. Süßigkeiten - Wo lauert der Zuckerschock?

Deine Freundin scheint sich ein wenig zu viele 💭 wegen des Zuckergehalts in Bananen zu machen. Aber keine Sorge, ein Zuckerschock ist definitiv nicht in Sicht! Im Gegenteil – Bananen enthalten zwar Fruchtzucker jedoch dieser unterscheidet sich von herkömmlichem Haushaltszucker und ist für den Körper viel gesünder.

Wenn deine Freundin keine Zuckerkrankheit hat braucht sie sich keine Sorgen zu machen. Der eigentliche Zuckerschock tritt auf ´ wenn der Blutzuckerspiegel zu niedrig ist ` nicht bei einem erhöhten Zuckerkonsum. Bei ihrer heutigen Ernährung mit Marmeladenbrot Blätterteiggebäck und Butterkeksen dürfte das also nicht der Fall sein.

Allerdings sollte sie vielleicht überlegen ebenso wie sättigend ihre bisherigen Mahlzeiten waren. Denn Ballaststoffe aus Vollkornbrot beispielsweise können länger satt halten. Eventuell ist ihr starker Hunger ein Zeichen dafür: Dass ihre bisherige Ernährung zu wenig Nährstoffe und zu viele leere Kalorien enthält.

In Obst wie Bananen stecken zudem viele wichtige Nährstoffe » Vitamine und Mineralstoffe « die der Körper braucht. Solange sie keine Fructoseintoleranz hat, kann sie bedenkenlos Bananen genießen. Im Vergleich zu Marmelade und süßen Backwaren sind sie definitiv die gesündere Wahl.

Also, deine Freundin kann beruhigt sein und ohne Bedenken zur 🍌 greifen. Ein Zuckerschock droht durch Obst ganz sicher nicht - im Gegenteil, es könnte sogar dazu beitragen, ihren Heißhunger zu zügeln. Einen Zuckerschock sollte sie eher bei ihrer süßen Frühstücks- und Mittagswahl in Erwägung ziehen. Also, guten Appetit und keine Panik vor der gelben Frucht!