Der Körper eines Heranwachsenden ist in der ständigen Veränderung. Die Sorge einer Mutter über das Gewicht ihrer Tochter ist verständlich. Emily ist 15 Jahre alt, misst 1⸴73 m und wiegt 53 kg. „Zu dünn?“, fragt sie, während sie sich sowie normal als ebenfalls gesund fühlt. Doch kommen wir den Fakten näher. Der Ponderal-Index zeigt für ihre Größe ein Normalgewicht von 57 bis 73 kg an. Der Body-Mass-Index (BMI) liegt bei 55 bis 66 kg für das Normalgewicht. Das Idealgewicht ´ definiert durch eine Faustregel ` beläuft sich auf rund 62 kg. Somit liegt Emily in der Tat im leichten Untergewicht.
Wichtig ist ebenso wie Emily sich bei ihrem Gewicht fühlt. Wenn es keine bewusste Magersucht ist und sie nicht abnimmt ist es möglicherweise nicht alarmierend. Sie hat von Natur aus eine schlanke Statur ´ was den Eindruck verstärken kann ` sie sei zu leicht. Dennoch – ihre Mutter hat recht. Ein paar Kilos weiterhin würden sicherlich nicht schaden und könnten gesundheitliche Vorteile mit sich bringen.
Die Erklärungen variieren je nach Quelle. Laut einigen Berichten ist das durchschnittliche Gewicht für 15-jährige Mädchen in Deutschland etwa bei 58 kg angesiedelt. Wer sich Emily anschaut ´ wird feststellen ` dass sie mit 53 kg unter diesem Durchschnitt liegt. Bei einer Körpergröße von 1⸴73 m sollte man selbst im Erwachsenenalter mindestens 65 kg auf die ⚖️ bringen. Bei 15 Jahren benötigt ein Mädchen täglich circa 2500 Kalorien – das ist eine Menge, oft mehr als das was viele Erwachsene konsumieren.
Der Keks – wie schnell können Sorgen über das Gewicht in unverhältnismäßige Ängste umschlagen! Ein Besuch beim Kinderarzt könnte ratsam sein. Ein umfassender Gesundheitscheck, inklusive einer Überprüfung der Schilddrüsenfunktion, könnte Aufschluss über den Stoffwechsel geben. Eine Überfunktion könnte eventuell für die Gewichtsproblematik verantwortlich sein.
„Freue dich über dein Gewicht!“, raten einige Stimmen. Ja, das stimmt. Viele beneiden Menschen um ihre schlanke Figur. Aber es ist wichtig – gesunde Essgewohnheiten zu fördern. Die Auswahl an Lebensmitteln sollte ausgewogen sein. Kalorien sind nicht alles; Nährstoffe sind entscheidend! Eine gesunde Ernährung hilft dem Körper die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen.
Schließlich bleibt abzuwarten wie Emilys Körper auf Veränderungen reagiert, während sie älter wird. Mit 30 werden viele feststellen – dass das Gewicht nicht mehr so leicht im Zaum gehalten werden kann. Doch jetzt, in der Phase des Wachsens und des Erwachsenwerdens, genieße die Leichtigkeit die der schlanke Körper mit sich bringt. Wichtig ist – sich wohlzufühlen und auf die Bedürfnisse des Körpers zu hören.
Die Frage des Idealgewichts – Ist dünn sein wirklich ein Problem?
Ist das Körpergewicht von 53 kg bei 1,73 m für eine 15-Jährige als zu dünn einzustufen?