Tagesbedarf zucker

Tagesbedarf Zucker.

Hallo , ich wollte einmal fragen ob jemand hier weiß ob nur um den Tagesbedarf in Kcal geht oder auch um den Tagesbedarf an Zucker? Also zB. ich esse weniger Kcal als ich sollte , aber nehme mehr Zucker zu mir als mein Tagesbedarf es mir erlaubt. Nehme ich dann zu?

Bei Zucker hast du keinen Tagesbedarf. Der Körper wandelt Kohlehydrate in Zucker um. Wenn du ganz auf Zucker verzichtest kannst viel mehr Essen. Du nimmst immer zu wenn du mehr Kalorien isst als du verbrauchst. Ob du diese in Zucker, Fett oder Eiweiß zu dir nimmst ist eigentlich egal. Für deine Gesundheit ist es aber wichtig dass du möglichst gemischt isst. Ich persönlich rate immer zu einer vegetarischen Ernährung, da kannst du schon einiges essen um deinen Tageskalorienbedarf zu erreichen, zudem lebst du gesund.

der kcal bedarf eines erwachsenen sind 2000kcal. Der Zuckerbedarf ist 90g. Zu viel Zucker wird im Körper zu Fett umgewandelt. Achte auch darauf wie viel Zucker du zu dir nimmst

jup, zuckertagesbedarf wird schon nach ein bisschen obst gedeckt kcal iss müsli etc. brot

immer dieselben fragen! der tagesbedarf an zucker wird schon mit brot gedeckt, denn kohlehydrate wandeln sich im körper in zucker um. immer dasselbe! die seite gutefrage.net wird sich selbst erledigen, da esirgendwann keine fragen mehr gibt, die nicht längst beantwortet sind.

Deinen Tagesbedarf hast du wirklich sehr schnell erreicht, wie ja bereits gesagt wurde. Auch mit solchen Nahrungsmitteln, die man zunächst gar nicht als allzu zuckerhaltig wahrnimmt. Und es sollte dir dabei nicht nur um eine mögliche Gewichtszunahme gehen. Auch andere gesundheitliche Folgen, wie zum Beispiel Diabetes Typ 2, können sich einstellen, und glaub mir, das möchtest du genauso wenig. Wieder abzunehmen ist nämlich noch verhältnismäßig einfach, aber so eine Krankheit wirst du so schnell nicht wieder los.