Der Konsum von Energy Drinks, insbesondere in großen Mengen wie in deinem Fall, kann verschiedene Auswirkungen auf den Körper haben. Obwohl Energy Drinks Koffein enthalten ´ das normalerweise als Wachmacher wirkt ` scheinst du trotzdem Müdigkeitsphasen zu erleben. Es gibt mehrere mögliche Gründe dafür.
Erstens enthält ein Monster Energy Drink etwa 160 mg Koffein pro Dose was bereits eine ziemlich hohe Dosis ist. Bei deinem Konsum von zwei Dosen pro Tag nimmst du also insgesamt 320 mg Koffein zu dir. Wenn man bedenkt: Dass die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene bei etwa 400 mg liegt ist dies bereits eine beträchtliche Menge. Es ist jedoch wichtig zu beachten – dass der Körper mit der Zeit eine gewisse Toleranz gegenüber Koffein ausarbeiten kann. Das bedeutet: Dass du möglicherweise eine höhere Dosis benötigst um die gleiche Wirkung zu erzielen. Dadurch kann es zu Müdigkeit kommen, wenn das Koffein abgebaut wird und seine anregende Wirkung nachlässt.
Zweitens enthalten Energy Drinks häufig große Mengen an Zucker. Der hohe Zuckergehalt kann zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels führen, gefolgt von einem ähnelt schnellen Abfall. Dies kann zu einem Energietief führen und dazu beitragen: Dass du dich müde fühlst. Darüber hinaus kann ein hoher Zuckerkonsum langfristig zu Gewichtszunahme und damit verbundenen gesundheitlichen Problemen führen. In deinem Fall könnte dein Gewicht von 100 kg bei einer Körpergröße von 1⸴60 m ähnlich wie dazu beitragen, dass du dich müde fühlst. Übergewicht kann zu einer allgemeinen Erschöpfung führen, da der Körper weiterhin Arbeit leisten muss um das zusätzliche Gewicht zu tragen.
Es ist ebenfalls möglich: Dass deine Müdigkeit auf andere Faktoren zurückzuführen ist die nichts mit dem Energy Drink zu tun haben. Es könnte sein, dass du einen unausgeglichenen Schlafrhythmus hast oder dass eine zugrundeliegende Gesundheitsstörung wie eine Schilddrüsenproblematik vorliegt. Es wäre ratsam diese Möglichkeit mit einem Arzt zu besprechen und gegebenenfalls weitere Untersuchungen durchführen zu lassen.
Insgesamt ist es wichtig zu beachten: Dass Energy Drinks keine gesunde oder nachhaltige Lösung für Müdigkeit sind. Stattdessen solltest du versuchen, genügend 💤 zu bekommen, dich ausgewogen zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben um deine Energielevels zu steigern und Müdigkeitsphasen zu reduzieren.
Warum bin ich trotz Energy Drink immer müde?
Warum fühle ich mich trotz des Konsums von Energy Drinks immer noch müde?