Wirkt sich negativ körper aus man viele vitamine täglich isst

Wirkt es sich negativ auf den Körper aus, wenn man zu viele Vitamine täglich isst?

Die meisten werden ausgeschieden, die nicht benötigt/verarbeitet werden können.

Vitaminmangel - Vitamin-Überdosierung: Irrglaube Allheilmittel: Die Wahrheit über Vitamine - Video - Video - FOCUS Online
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Irrglaube Allheilmittel: Die Wahrheit über Vitamine
Eine Extraportion Vitamine soll das Immunsystem ankurbeln und selbst den ungesündesten Ernährungsplan positiv beeinflussen. FOCUS Online entzaubert den Mythos und zeigt, dass die Nahrungsergänzungsmittel auch Risiken bergen.
Multivitaminbonbons oder die A-Z-Vitamintablette – Eine Extraportion Vitamine soll nicht nur das Immunsystem ankurbeln und das Wohlbefinden steigern, sondern selbst den ungesundesten Ernährungsplan positiv beeinflussen.
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Der Körper erkennt Vitamine nicht immer
Der Schlüssel zur Gesundheit steht demnach im Regal jedes Drogeriemarkts. Die Diplom-Ökotrophologin Monika Bischoff aus München klärt auf.
„Vitaminpräparate bringen nur etwas, wenn man sie mit sekundären Pflanzenstoffen aufnimmt. Denn sonst kann der Körper sie nicht verwerten, weil er die Vitamine nicht als solche erkennt. Ansonsten braucht ein gesunder Mensch in Deutschland keine Vitaminzugabe.“
Vitamin C Mangel ist unwahrscheinlich
Vitaminpräparate sind somit nicht das Ruckzuck-Allheilmittel gegen Erkältung, Stress und Krebs. Trotzdem schwört jeder dritte Erwachsene in Deutschland auf den hochdosierten Vitamin-Kick. Nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sind 2010 mit dieser Art Nahrungsergänzungsmitteln mehr als 900 Millionen Euro umgesetzt worden.
Das populärste Vitamin ist das Vitamin C. Um Erkältungen vorzubeugen, kann man davon gar nicht genug aufnehmen – darum greifen unnötigerweise viele zum Nährstoff aus der Packung. Doch Vitamin C ist auch in vielen Lebensmitteln enthalten, erklärt die Expertin. Es ist als E –Nummer gekennzeichnet und dient als Stabilisator oder Konservierungsstoff. „Bei vielen Lebensmitteln ist man sich gar nicht bewusst, dass man überhaupt Vitamin C aufnimmt. Das heißt das Vitamin C Mangel in Deutschland gar nicht entstehen kann, weil man es zu viel aufnimmt.“
Kann eine Vitamin C Überdosierung gefährlich werden?
Eine mögliche Überdosis muss einem gesunden Menschen nicht zwingend schaden. Zumeist scheidet der Körper das zu viel aufgenommene Vitamin C einfach aus. Dennoch birgt die Überdosierung Risiken.
„Bei Menschen, die mit Oxalat oder Nierensteinen zu tun haben, kann es zu Problemen kommen. Denn durch das viele Vitamin C wird viel Oxalsäure gebildet. Die Oxalsäure wiederum kann Nierensteine fördern“, weiß Bischoff.
Vitamine helfen gegen Stress
Trotz allem: Vitamine sind wichtig. Weil der Körper sie nicht selbst produzieren kann, muss der Mensch sie über die Ernährung aufnehmen. Diese natürlichen Nährstoffe aus Obst und Gemüse stärken das Immunsystem und helfen gegen Stress. Die Antioxidantien im Obst und Gemüse binden die freien Radikale, die bei Stress produziert werden.
Wer sich bunt ernährt – also beispielsweise eine rote Paprika, eine grüne Gurke oder einen gelben Kürbis isst, der nimmt viele verschiedene Vitamine auf – und genau diese können den Wunsch nach Gesundheit erfüllen: Sie beugen Erkältungen vor, stärken das Immunsystem und die beinhaltenden Antioxidantien können sogar vor Krebs schützen.
Von FOCUS-Online-Autorin Susanne Schoeppner
\ENDE ZITAT
Normalerweise werden überflüssige Vitamine ausgeschieden, aber ich kenne einen Fall, da jemand täglich 2L Karottensaft trank und an Vitamin A Überdosierung verstarb

Na ja ich drücke es mal mit den Worten eines Mannes aus.
Vitamine sind immer gut im Bezug auf das männliche Geschlecht, wenn Du eine Frau hast weis Sie es zu schätzen.

Hier heißt es zu Vitamin C:
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Für den Körper ist Vitamin C lebensnotwendig. Da der Körper dieses Vitamin nicht selbst produzieren kann, muss das Vitamin über die tägliche Nahrung aufgenommen werden. Kann der tägliche Bedarf nicht gedeckt werden, können Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt werden. Eine Überdosierung ist in der Regel nicht möglich, da der Überschuss mit dem Urin ausgeschieden wird. Lediglich Durchfall und Magenschmerzen können im Falle einer Überdosierung auftreten. Andere Gefahren bestehen hier nicht.
nachzulesen:Vitamin C: Überdosis

also kann ich so viel paprika und obst essen wie ich will

Ich gehe davon aus, dass kein Mensch den ganzen Tag nur Orangen und Paprika essen will.
Notfalls wirst Du Durchfall bekommen oder es wird Dir übel.

nein nein. aber eben so viel ich will, ohne das es negativ wird

Nein, um da mal den großartigen Sheldon Cooper zu zitieren:
"Vitamitabletten sind an Erster Stelle die Zutaten für ziemlich teuren Urin

Du solltest diese Nahrungsergänzungsmittel bewusst und verantwortungsvoll dir selbst gegenüber einnehmen und keinesfalls als Ersatz für Bonbons. Lese aufmerksam das gedruckte auf den Verpackungen und halte dich an die Verzehrempfehlung!
Empfehlen möchte ich dir eine Vitaminversorgung durch A-Z Präparate die deinen Körper mit einem breiten Spektrum an Vitaminen versorgen.