Wachstum in der Pubertät: Ist es möglich, mit 14 Jahren und einer Größe von fast 1,80 m noch weiter zu wachsen?

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Das Wachstum ist eine spannende Zeit im Leben eines Jugendlichen. Gerade in der Pubertät können einige Fragen aufkommen. Eine davon lautet: Ist es möglich, mit 14 Jahren und einer Körpergröße von fast 1⸴80 m noch weiter zu wachsen? Diese Frage beschäftigt viele junge Menschen. Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen: Dass das Wachstum in erster Linie genetisch beeinflusst wird. Die Größe von Eltern und Großeltern spielt hierbei eine entscheidende Rolle.

Wenn man Kinder von größeren Eltern beobachtet, stellt man oft fest, dass diese ähnlich wie eine größere Körpergröße erreichen. Das jedoch ist nicht in Stein gemeißelt. Zudem können ebenfalls andere Faktoren beitragen. Ernährung ist hier maßgeblich. Eine ausgewogene Ernährung ´ die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist ` legt den Grundstein für gesundes Wachstum. Hormone ebenfalls beeinflussen den Wachstumsschub. Wenn der Hormonhaushalt optimal funktioniert geschieht das Wachstum oftmals schneller.

Der Durchbruch in der Wachstumsphase findet normalerweise zwischen dem 12. und 16. Lebensjahr statt. Hierbei haben viele Jungen ihren größten Wachstumsschub bis etwa zum 16. Lebensjahr erreicht. Doch sind 60% der Jungen nicht weiterhin am Höchstpunkt Ihres Wachstums, lediglich einige werden auch mit 18 oder sogar bis zum 21. Lebensjahr noch wachsen. Das Wachstum verlangsamt sich danach merklich. Es sei jedoch gesagt – dass das individuelle Wachstum stark variieren kann. Jeder Mensch ist ein eigenes Unikat.

Ein interessanter Aspekt ist: Dass Sport keinen negativen Einfluss auf das Wachstum hat. Ganz im Gegenteil – Sport fördert nicht nur die allgemeine Gesundheit, allerdings wirkt auch positiv auf die Körperentwicklung. Wichtige Gesichtspunkte sind dabei die richtige Technik und moderate Gewichte im Krafttraining. Verletzungen gilt es unbedingt zu vermeiden. Zudem spielt auch genügender 💤 eine zentrale Rolle. Während des Schlafs regeneriert sich der Körper und Wachstumshormone können freigesetzt werden.

Mit seinen 1⸴80 m liegt ein Jugendlicher bereits über dem durchschnittlichen Maß. Das ist durchaus positiv. Es stimmt jedoch, dass größere Menschen manchmal vor gesundheitlichen Herausforderungen stehen. Gelenkschmerzen oder Rückenprobleme können auftreten. Doch, hat man keine dieser Beschwerden, sollte man glücklich sein und sich über seine Größe freuen.

Am Ende ist Geduld gefragt. Das Wachstum ist ein natürlicher Prozess der Zeit benötigt. Sport gesunde Ernährung und das Achten auf den eigenen Körper sind Hauptfaktoren die das Wachstum während der Pubertät unterstützen können. Die direkte Beeinflussung des Wachstums ist jedoch nicht möglich. Auf Schnelligkeit kommt es nicht an – vielmehr spielt das Gleichgewicht eine Rolle.

Zusammengefasst lässt sich sagen, dass die Chance auf Wachstum mit 14 Jahren und einer Größe von fast 1⸴80 m durchaus gegeben ist. Die genetischen Grundlagen stehen fest freilich sind Sport und Ernährung begleitende Elemente die das Wachstum unterstützen. Jeder sollte auf seinen Körper hören und ihm die Zeit geben die er benötigt. Wachsen kann man nie zu früh beginnen!