Suche kraft muskelübungen zuhause ohne geräte sowas wie liegestütz situps

bitte nur sachen ohne geräte etc nennen, also übungen die man auf dem boden machen kann.

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Suche Kraft/ Muskelübungen für zuhause; ohne geräte. also sowas wie liegestütz, situps usw.

Kraftübungen / Fitnessübungen für Zuhause - ohne Geräte
Krabbi mach mal Spezialliegestütz.
Hände vor der Brust auf den Boden stützen.
Oder Füsse auf einen Stuhl Faust ballen und die Arme eng anlegen.
Macht viel Freude.
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da kannst die Körperpartie eingeben und welche Art Übungen du angezeigt bekommen haben willst.
ANsonsten kannst du Situps/Crunches machen, Liegestützen, Kniebeugen, aufn Bauch legen und Arme und Beine hochhalten , Klimmzüge , schwere Wasserflaschen kannst du auch als Hantelersatz nehmen.
Ansonsten findest du sowas in vielen Zeitschriften oder wenn du mal im Inet googlest.
Ich würde ein paar schwere Steine in die Hand nehmen und Joggen gehn das trainiert wenigstens gleich alles auf einmal xD
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