protein

Proteinshakes.wofür?

#für was helfen proteinshakes?

Proteinpulver wie lagern?

#hey, wie bzw wo kann ich am besten Proteinpulver für Proteinshakes lagern? Und wie lange hält sowas wenn die Verpackung offen ist?

EFX Kre Alkalyn Problem

#hallo alle zsm, ich habe mir letzte woche von ebay kre alkalyn bestellt (auch mit leichtem herzrasenpro woche 4-5 mal) durchgehend trainiere im studio?

Was tun bei Übertraining des Bizeps?

#Ich habe mal bei meiner letzten Gym Session zu hart trainiert, und merke das mein Muskel trotzt ausreichender Proteinzufuhr geschrumpft ist, was kann ich tun damit, mein Bizeps/Trizeps nicht noch weiter schrumpft?

Wie viele Stunden nach dem Whey Protein soll ich essen?

#Hallo, ich drinke immer gleich nach den Training mein Whey Protein Shake, damit sich meine Musklen nicht abbauen und der Körper nach den Training mit Nährstoffen versorgt ist. Jetzt ist meine Fragen nach wie viele Stunden später nach dem ich den Whey Protein eingenommen habe soll ich essen?

Sollte ich eiweißshakes trinken wenn ich einen sixpack will?

#ich trainier jeden tag mein bauch und den oberkörper jeden zweiten tag,.hab schon 5 kg abgenommen in 2 wochen würde ich dann von proteinshakes wieder an fett zulegen?

Kann man bzw. sollte man auch BCAA im Alltag einnehmen?

#Hallo , İch habe mir vor kurzem BCAA Pulver gekauft und trinke es beim Training . Sollte ich es auch beim Fussball trinken oder bei der Arbeit? Oder wirklich nur beim Kraftsport?

Kann man Muskeln auch ohne Eiweiß bekommen?

#Muss man wirklich viel Eiweiß nehmen beim Muskeltraining um einen Sixpack zu bekommen, oder geht das auch ohne dem Zeug? Wiege 70kg und ich will nicht jedentag über 100g Eiweiß essen, da ich glaube das das auch nicht so gesund sein kann für den Körper will ich das nicht. Ich will Muskeln, OHNE Eiweiß!

Wie oft eiweiss shake an nicht trainingstag trinken?

#Hallo , ich trinke am TrainingsTag 2 mal meinen eiweiss shake Ausserdem esse ich fast jeden Abend magerquark. Wie oft sollte ich an traingsfreien Tagen das shake zu mir nehmen und wann?

Sind Protein Shakes wirklich notwendig?

#Hallo , mein Freund nimmt täglich dieses Zeug zu sich. aber ich habe da so meine Bedenken. bringt das wirklich etwas? In der normal Nahrung ist doch eigentlich alles drinn, was man braucht, für den Muskelaufbau usw. Dann frage ich mich wozu noch diese Proteinshakes? Ich habe gehört, dass pro Kilo 2 gramm Protein benötigt werden, um den Tages [...]

Selbstgemachtes Schokoeis aus Magerquark cremig bekommen?

#Guten Tag! Ich mache mir ab und an gerne Schokoeis aus Magerquark mit etwas Kakaopulver , Süßstoff und etwas Mineralwasser. Schmeckt mir auch gut so weit, allerdings frage ich mich ob es einen Weg gibt das ganze cremiger zu gestalten ohne teure Geräte kaufen zu müssen? Hat wer von euch eine idee?