Wie genau man psychosomatische symptome selbstständig wiedr griff bekommen ohne professionelle hilfe anspruch nehmen

Wie genau kann man psychosomatische Symptome selbstständig wiedr in den Griff bekommen, ohne professionelle Hilfe in Anspruch nehmen zu müssen?

In erster Linie dadurch das man die Ursachen beseitigt, das setzt aber vorraus das man sie erkennt und die Möglichkeiten gegeben sind. Eine Selbstbeurteilung ist sicherlich möglich, denn ein Profi würde auch den Weg gehen, indem er die Umstände und Situationen erfragt. Allerdings haben Profis den Vorteil das sie eine Therapie entwickeln können und dem Patienten Vorgaben machen können die zur Lösung führen. Ein Patient selbst wird keine Therapie für sich selbst entwickeln können, kennt aber die Ursachen für den Leidensdruck. Eine erfolgreiche Selbsttherapie ist nicht unmöglich, aber der Erfolg wird sicher begrenzt sein, wenn er überhaupt eintritt.

Gar nicht, es fehlt einfach die objektive Einsicht, ohne Feedback eines Dritten geht es nicht, also ein Arzt muss reflektieren ob es sich nicht doch um eine Erkrankung handelt. carpe diem

Es gibt körperliche Symptome, für die sich bei der ärztlichen Untersuchung keine körperliche Ursache finden lässt: die psychosomatischen Symptome. In ihnen drücken sich Gefühle aus, die anders nicht ausgedrückt werden können.
Psychosomatische Symptome
auf alle fälle immer zum artzt

Wie genau kann man die Schwere oder Harmlosigkeit selber einschätzen?