Lässt sich ohne geräte viel muskelmasse aufbauen

Lässt sich ohne Geräte viel Muskelmasse aufbauen?

Mit deinem eigenen Körpergewicht kannst du das machen.

Calisthenics für Muskelaufbau - reicht das eigene Körpergewicht für Muskelaufbau KARL-ESS.COM - YouTube
Das nennt sich Calisthenics, hier nachschauen.

Calisthenics Training wie Hannibal the King - Ghetto Workout gefällig? KARL-ESS.COM - YouTube

Hier noch was zum Thema.
Calisthenics: Effektives Muskelaufbau Training ohne Geräte?

Mir hat ehrlich gesagt schon unheimlich geholfen, mir zwei Hantelstangen mit je 10 Kilo Gewichten für Bankdrückübungen auf meinem Pianostuhl zuzulegen. Pektoralmuskulatur-Übungen, die nur mit Körpergewicht auszuführen sind, verlangen Einsteigern recht viel Kraft ab. Bei denen ist es deshalb schwer, ausreichend Wiederholungen durchzusetzen, um die Belastung ausreichen zu lassen.
Die Gewichte haben mich 20€ oder so gekostet, aber wenn dir die Beschaffung zu unnotwendig oder peinlich erscheint, gibt es durchaus Übungen, die ich dir empfehlen kann, die an die Anfängerkraft angepasst sind.
Damit ich dir aber die richtige Information zukommen lassen kann, musst du mir sagen, welche Muskelsektionen du definieren willst und welche Ernährung du dafür bisher geplant hast.
Was du beim Muskelaufbau zuhause im Vergleich zum Fitnesscenter jedenfalls viel mehr beachten musst, ist dass du jedes Set von Übungen so lange durchführen musst, bis du keine Wiederholung mehr schaffst - oder zumindest solltest du diesen Zustand am Ende deines letzten Sets für eine Muskelgruppe erreichen.

Naja um wie Arnold und co. auszusehen,da reicht Training mit dem eigenen Körpergewicht sicherlich nicht.
Aber klar kannst du auch mit dem eigenen Körpergewicht trainieren um deinen Körper etwas in Form zu bringen
Du solltest dir aber zumindest 2 Kurzhanteln zulegen,damit kannst du jede Muskelgruppe trainieren und schon mehr Muskelmasse aufbauen,wenn auch die Ernährung stimmt.
Wie gesagt,ein Training mit 2 Kurzhanteln plus Eigengewichtsübungen reichen aus,wenn dein Ziel keine großen Muskelberge sind.

Um Muskelmasse aufzubauen genügen nicht nur Trainingseinheiten, 70% des Bodybuildings besteht aus der richtigen Ernährung.
Du brauchst im Grunde keine Geräte um Muskeln aufzubauen, beginne mit den Grundübungen:
Liegestütze
Klimmzüge
Di ps
Sit-Ups
Kniebeugen
Mit diesen Grundübungen trainierst du deinen gesamten Körper.
Wenn dir diese zu leicht werden --> mehr Wiederholungen, mehr Sätze.

Eindeutig ja! Man muss nur wissen, wie man sich die Übungen "leichter" bzw "schwerer" machen kann.
Zum Einstieg kann ich Dir von Mark Lauren "Fit ohne Geräte" empfehlen. Oder mal Calisthenics-, Barstarzz-, Baristi-, Frank Medrano- beginner training oder so in der Art mal in Youtube eingeben.

Hehe. "You are your own Gym" von Mark Lauren hat man mir unlängst auch geschenkt. Die darin Beschriebenen Übungen sind wirklich empfehlenswert.
Der Ernährungsguide aus dem Buch ist aber nicht besonders einsteigerfreundlich. Wer nicht weiß, was der Zweck von kohlehydrate-armer oder ketogener Ernährung ist, wird auch nicht viel mit den Erläuterungen über den glykämischen Index von Speisen anfangen können.