Formel optimalen fettverbrennungspuls

7 Antworten zur Frage

~ für die Fettverbrennung an. Für den Maximalpuls habe ich die Formel 220 - Lebensalter = Maximalpuls gefunden, aber man kann alternativ ~Ich würd gerne wissen, wie man den optimalen Puls zur Fettverbrennung z.B. beim Joggen.
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Formel für den optimalen Fettverbrennungspuls

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Ich würd gerne wissen, wie man den optimalen Puls zur Fettverbrennung z.B. beim Joggen o.ä. berechnen kann.
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Die Fettverbrennung ist total egal. Bevor mich jetzt hier alle lynchen:
Wichtig ist die Gesamtkalorienbilanz am Tag. Wenn du Fett verbrennst, hat das nur den Vorteil, dass du für diese Menge Kalorien keinen zusätzlichen Hunger verspürst. Gegen den Hunger gibt es aber viel bessere Mittel: Langkettige Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index (Haferflocken, Kleie, Vollkornbrot.also möglichst "unbearbeitete" KohlenhydratlieferantenPute/Hähnchen/mageres Rindfleisch/Schinken/Magerquark/Hüttenkäs eohne den zusätzlichen Verbrauch beim Sport!high intensity interval training), zum Beispiel nach dem Tabata-Protokoll: du suchst dir eine Übung aus, kann auch Laufen sein, und gibst 20s 110%. Dann 10s Pause. Und das wiederholst du 8mal. Die ersten paar Einheiten werden sehr anstrengend und schwer sein, und du wirst es vielleicht nichtmal 8x schaffen. Aber Intervalltraining hat einen riesigen Vorteil: du verbrauchst nach dem Training immer noch Kalorien, weil dein Körper stundenlang die erworbene "Sauerstoffschuld" abbezahlen will. Insgesamt verbrauchst du durch diese 5min HIIT soviel Kalorien wie bei langem Joggen und gehst damit gleichzeitig dem Effekt aus dem Weg, dass sich der Körper an Joggen gewöhnt und irgendwann in der doppelten Zeit genauso viele Kalorien verbraucht.
Falls du immer noch nicht überzeugt bist: Viele Seiten geben ca. 60% des Maximalpulses als optimal für die Fettverbrennung an. Für den Maximalpuls habe ich die Formel
220 - Lebensalter = Maximalpuls
gefunden, aber man kann alternativ dazu auch einfach an seine Grenzen gehen und schauen, wie weit man kommt
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Den gibt es nicht. Das ist ein Ammenmärchen.
Jogge so, dass du dich noch mit jemanden nebeher laufenden unterhalten kannst.
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Fett wird erst dann abgebaut wenn der Körper keinen Brennstioff mehr in Muskeln Blut und Darm hat,also er Unbedingt irgendwoher Brennstoff bekommen muss,also am besten vor dem Joggen nichts essen nur Wasser trinken
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Den gibt's nicht.
Aber nach 20min fängt man an Kalorien zu verbrennen, das ist bei jedem etwa gleich
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Auch das ist ein Ammenmärchen.
Kalorien sowieso nicht, Du meinst Fett.
Kalorien werden nicht verbrannt, sondern verbraucht. Kalorien ist die Bezeichnung für Emergie und Energie verbraucht der Mensch in jeder Minute, in der er etwas TUT.
Sogar schlafen verbraucht Kalorien.
Kalorienbverbrauch wird in Grund- und Leistungsumsatz berechnet.
Fett verbrennt der Stoffwechsel bei jeder sportlichen Tätigkeit von Anfang an. Lies meinen Link.
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Manche tun sich mit alle den Berechnungen schwerer, als endlich loszulaufen und aktiv zu werden.
Der Rest kommt von allein.
JEDE Bewegung verbrennt. Joggen sowieso.

Excel: Wie diese Formel erstellen?

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ich habe eine spalte
in der letzten zeile der spalte soll die summe herauskommen wie das geht weiss ich
aber wie geht es dass in den vorherigen zeilen automatisch 0,00€ steht wenn man nichts eingegeben hat?
oder was findet ihr besser was in diesen zeilen stehen soll?
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du brauchst doch nur die Zelle als Währung zu formatieren und die Summe zu berechnen. Steht nichts in der Spalte, seht automatisch 0,00€ dort
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in der untersten steht auch 0,00€ aber was ich möchte ist das in den darüberliegenden Zeilen auch 0,00€ steht wenn man nichts eingetragen hat
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du wirst dafür denke ich trotzdem eine "0" eingeben müssen
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rechte Maustaste -> Zellen formatieren -> Währung

Formel für Excel

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ich brauch eine Formel die folgendes können muss:
Ich hab eine Spalte in der nach unten hinten Stunden stehen zB in E4 10Std, 50Min.
Und ich möchte jetzt alle Stunden sortieren die größer als 8 sind und diese summiert ausgeben.
Weiß da jemand wie ich das hinbekommen?
xAnim4tion
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Hallo xAnim4tion, 
du brauchst diese Zahlenkolone nicht zu sortieren. Schreib einfach diese Formel unter die Zahlen, dann erhältst du das Ergebnis sofort. In meinem Bsp. gehen die Zahlen von E2 bis E16, das musst du natürlich noch auf deine Verhältnisse anpassen.   =SUMMEWENN(E2:E16;">8:00";E2:E16).und die Zelle, in der das Ergebnis steht muss noch mit einem benutzerdefinierten Format versehen werden, damit Stundenzahlen größer 24 angezeigt werden können. 
Also nimm dieses benutzerdefinierte Format  :mm   dann klappt es. 
Distel
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DH!
Das Format zu erwähnen hatte ich mir auch vorgenommen und dann doch vergessen. 
Du hast die Aufgabe wörtlich genommen, ich habe sie etwas interpretiert. Bin gespannt, ob wir erfahren, was der Frage wirklich wollte.
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beiden das hat mir schon alles geholfen! Die Lösung von Distel35 hat für mich am besten funktioniert. 
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Wenn die Einträge TEXT sind, also wirklich eingegeben wurde "10Std,50Min", dann hast Du da kaum eine Chance.
Wenn aber 10:50 eingegeben wurde und die Zelle als hh"Std",mm"Min" formatiert ist , dann sollte die Formel unten helfen. Ich habe mir dabei mal meine eigenen Gedanken gemacht und getippt, dass Du praktisch nur Deine Überstunden summieren willst, also bei 10:50 nur 2:50 summiert werden sollen:
=SUMME-ANZAHL*
Oder meintest Du das doch anders?
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P.S.: Hatte ich ganz vergessen, die Formelzelle muss als :mm formatiert sein
Excel Formel gesucht für mein Problem
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Hallo Ich habe eine Frage zu einer Excel Formel die ich programieren will : 1 Jetzt wurden die Zahlen eingeteilt
Spalte A 0 2 1 1 0 4 3 2 1 2 0 6 4 1 0 0 0 Spalte B 7 0 0 0 9 0 0 0 0 0 8 0 0 0 7 9 9
Jetzt sollen alle Zellen gezählt werden die In Spalte A oder B keine Zahl von 1-10 enthalten also hier aber immer nur von einer Zahl bis zur nächsten eingetragenen Zahl der Spalte Excel soll diese Lücken zählen. und Excel soll wenn Excel die Leerzellen gezählt hat, diesen Leerzellen eine Hintergrundfarbe zuornen und diese Leerzellen mit dieser Hintergrundfarbe färben.
bei einer Lücke von 1 Zelle entspricht Rot bei einer Lücke von 2 Zellen entspricht Grün bei einer Lücke von 3 Zellen entspricht Blau bei mehr als 3 Zellen Schwarz
Zurück zu dem Beispiel hier:
Das Ergebnis soll dann wie folgt aussehen
Ergebnis Spalte A Rot,2,1,1,Rot,4,3,2,1,2,Rot,6,4,1,Blau zum Vergleich am Anfang 0 2 1 1 0 4 3 2 1 2 0 6 4 1 0 0 0
und das soll in Spalte B so aussehen: Ergebnis Spalte B 7,blau,9,schwarz,8,blau,7,9,9 Zum Vergleich am Anfang Spalte B 7 0 0 0 9 0 0 0 0 0 8 0 0 0 7 9 9
Habt ihr mir dafür eine Formel die ich verwenden kann könnt ihr die mir kurz erstellen?
Danii358
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Du hast Dir da was ziemlich kompliziertes vorgenommen. Wenn Du ein paar Tage warten kannst, programmiere ich Dir ein Makro, das alles macht.
Vorher aber noch ein paar Fragen:
1. -Erfolgt die Eingabe immer in C1 und kann nach dem Versetzen sofort wieder gelöscht werden?
2. -kann ich davon ausgehen, dass unterhalb dieser Zahlen in A:A und B:B nichts weiteres steht? 3. -Sollen die Zahlen unten angehängt werden oder ginge es auch, sie oben einzufügen und alle anderen Zellen in A:A und B:B nach unten zu schieben?
4. -Würde es stören, wenn die Farben der neuen Lücken erst mal der Größe der bisher geschaffenen Lücke entspräche, sich also beim Einfügen einer weiteren LeerZelle nochmal von rot über grün und blau nach schwarz ändern ändern müsste? ich werde erst mit der Arbeit beginnen, wenn Du zu allen Punkten geantwortet hast.
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Hallo, Sorry für meine späte Antwort, bin seit Montag geschäftlich unterwegs und war hier noch nicht online seitdem.
Zu 1Also ganz normal wie immer in Excel halt)
Zu 2 und 3
Es gibt mehrere Spalten mit Zahlen darin deshalb wäre es gut wenn ich für eine Spalte ne formel hätte die ich kinderleicht für die anderen geringfügig abändern könnte.
Hier mal ein Gedanke von mir :
A3=Wenn G3 =1 dann kopiere G3 sonst lasse die Zelle leer. Kannst du dies zu einer Formel umwandeln und anschließend folgendes machen:
-das mit den Leerzeilen und den dazu gehörigen Farben. Erklärung nochmals hierzu: Nehmen wir an in Zelle A3 steht die Zahl 5 und in Zelle A6 steht die Zahl 9 dann ist folglich die Zelle A4 und A5 leer. Das entspricht einer Lücke von zwei Zellen Diese Lücke soll dann Orange gefärbt werden. Da eine Lücke von 2 Zellen vorhanden ist.
Dazu habe ich mir folgende Regelung überlegt: Für eine Lücke von -1 und 2 Zellen Farbe Orange -3, 4, 5 Farbe Blau -6,7,8 Grau -9,10,11 hellblau -12,13,14 hellgrün -15,16,17 Weinrot -18,19,20,21.Schwarz
Die Farben sollten schon wenn es geht bleiben.
Ich würde gerne als Endergebnis eine Formel von dir bekommen, die ich leicht geringfügig abändern kann.
Könntest du mir sowas jetzt programmieren? Brauchst du noch mehr Informationen von mir über meine Idee?
für deine Bemühungen
Danii358
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Die Zahlen werden immer mehr von oben nach unten aber obwohl in mehreren Spalten zählen stehen, steht pro Zeile immer nur eine Zahl Es kann also nicht zu überlappungen kommen
Excel - WENN-Formel - Mal wieder ein scheinbar unlösbares Problem
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Also, ich brauche für einen Arbeitszeitnachweis eine Formel die mir die Stunden, aus den Angaben von wann bis wann man gearbeitet hat, rauszieht UND mir dann noch die Pausenzeiten abzieht. Ich habe nun also z.B. in Zelle B9 wann man angefangen hat zu arbeiten, Beispielsweise um 7:00, in der zelle C9 wann man aufgehört hat zu arbeiten, Beispielsweise 15:30. Man hat also insgesamt 8,5h gearbeitet, mit abzug einer halben Stunde Pause sind es 8h.
Also hab ich mir die Formel überlegt: =WENNC9-B9))
Nun kommen aber trotzdem in Zelle D9 die 8,5h raus?
Wo ist mein Denkfehler?
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Also die gesamte Formel, ohne sie in Excel ausprobiert zu haben:
=WENNC9-B91/24+0,75
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Ok, gut aber wenn ich jetzt z.B. in C9 auf 18:30 ändere rechnet er schon nicht mehr o.O kommen nur noch
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Das ist ein Anzeichen dafür, dass das Feld nicht breit genug ist. Zieh das mal breiter.
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Ich hatte es schon auf 50, es kommen trotzdem nur
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Oh, tut mir Leid, ich hab das ganze jetzt mal bei mir in Excel nachgebaut. In meiner Formel ist ein Fehler. Guck mal ganz hinten, wo dieses "1/24+0,75" steht. Da musst du das Plus durch ein Mal austauschen.
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so gehts:
=WENN)
Wenn man in Excel mit Stunden Minuten UND Dezimal rechnen will muß man entsprechend in den Formeln umwandeln. hh:mm in dezimal = x24 nehmen. Zellformat Standard eingeben
dezimalzahlen in hh:mm = /24 nehmen. Zellformat hh:mm eingeben
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vor jede 24 muß ein multiplikationszeichen. Der Editor kennt das leider nicht.
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Kleine Hilfestellung zum Editor von dieser Webseite: Das Sternchen ist ein Steuerzeichen für Kursiv oder Fettschrift. Wenn du das Sternchen ausgeschrieben haben willst, musst du einen Backslash davor machen. Also \* wird zu
Excel: Die Wenn-Formel
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Hallo Ihr Lieben,
ich muss in Excel eine Wenn-Formel erstellen und ich hab keine Ahnung wie es geht, ich kapier gar nichts. Kann es mir bitte jemand erklären?
Die Aufgabe ist: Das Parlament hat im Normalfall 598 Sitze. Aufgrund der Stimmverhältnisse kann es zur Vergabe von weiteteren Sitzen kommen. Berechnen Sie mit Hilfe einer kopierfähigen Formel sofern gegeben die anzahl der Überhangmandate, wür den Fall, dass kein Überhangmandat vergeben wurde soll an der entsprechenden Stelle der Tabelle das Wort "Keine" erscheinen.
Die Summen sind 669, 598, 388, 622
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WENN
Was ist nun die Bedingung.
du müsst prüfen, ob Überhangmandate vergeben wurden. Das erkennt man laut deinem Text daran, dass mehr als die normal vorhandenen 598 Plätzhe vergeben werden.
Also ist die Bedingung: Summe>598
DannWert.
Wenn Überhangmandante vergeben wurde, dann soll deren Anzahl berechnet werden.
Demnach ist der DannWert: Summe-598
SonstWert.
Nur unter der Voraussetzung der Vergabe von Überhangmandaten soll was berechnet werden, sonst soll da nur "Keine" dargestellt werden.
SonstWert ist somit: Keine
Jetzt bleibt erstmal noch die Forderung der Kopierfähigkeit der Formel.
Das erreicht man zum Einen, indem keine veränderlichen Zahlen mit denen gerechnet wird, in die Formel geschrieben werden sondern jeweils in einzelne Zellen auf die dann die Formel Bezug nimmt. In deinem Fall sind das die vier Summen der vergebenen Plätze.
Und zum anderen, indem Spalten oder Zeilen oder auch beides mittels des $-Zeichens absolut adressiert werden. Aus einer Zelladresse wie A1 wird dann ein $A1 oder A$1 oder für beides $A$1 Wie sieht also die Formel aus?
Nun erstmal müssen die Summen 669, 598, 388 und 622 ja irgendwo stehen. Du sollst die Formel ja kopieren können und daher kannst du diese Summen nicht direkt in die Formel reintippen.
Schreib also in Zelle A1 die 669, in B1 die 598, in C1 die 388 und in Zelle D1 die 622 rein.
Ausserdem schreibst du in E1 die Anzahl der Normalfall-Sitz, also 598 rein.
Jetzt Schreibst du in A2 die Wenn-Formel, die sich auf A1 beziehen muss.
=WENN(A1>E1;A1-E1;"keine"A1>$E1;A1-$E1;"keine")
Wenn du die nun aus A2 nach B2, C2 und D2 kopierst, wird die Spalte beim Bezug auf E1 nicht mehr mitverändert. Beispiel ohne absoluter Adressierung
h t t p://w w w.workupload.com/file/KAI6nwl
Beispiel mit absoluter Adressierung
h t t p://w w w.workupload.com/file/SetF5nO
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hast Du mal wieder wunderbar erklärt : DH
669 598 388 622 598 71 keine keine 24
habe ich gleich ausprobiert, so komme ich da wieder ein bischen rein. So sollte es doch jetzt aussehen?
Anfang 90ger Jahre habe ich mal einen Kurs in Excel mitgemacht. Aber wenn man nicht mehr dabei ist, vergisst man auch viel.
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so soll es natürlich nicht aussehen, warum verschiebt sich das den einfach beim Absenden. Also nochmal:
Die "71" steht unter der 669, unter der 598 steht "keine", unter der 388 steht "keine", unter der 622 steht dann "24".
So sollte es aussehen.
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Das verschiebt sich, wenn du keine Zeile Abstand läßt.
Soll es direkt darunter stehen,
so wie das dann mach mehrere Leerzeichen ans Ende der Zeile bevor du Return drückst
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Ich halte nichts davon Dir die Lösung zu nennen. Dann setzt der Lerneffekt nicht ein. von daher:
WENN
Bedingung: Was soll die Bedingung sein, soll eine Zelle größer als die andere sein dann A1>A2 oder eine Zellen gleich 18 dann Z2=18
Dann: Was soll geschehen, wenn die Bedingung erfüllt ist. Wenn Z2=18 ist, dann. A1+B2 z.B.
Sonst: Was soll passieren wenn die Bedingung nicht erfüllt wird. Siehe Dann
Beispiel wenn A2 = 18 dann soll das Wort "Super" angezeigt werden, wenn nicht, soll die Summe aus Z1 und Z2 gebildet werden:
WENN(A2=19;"Super";Z1+Z2)
Fragen?
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nur mein Problem ist, dass ich es nicht rüberkopieren kann. Das Erste passt schon aber die anderen werden falsch angezeigt.
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Wenn 669 > 598 Dann; 669-598 Sonst: Keine
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Du kannst natürlich in dem "Sonst" auch noch eine WENN Prüfung einbauen. bis zu sieben Stück gehen
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Wenn(Zelle, wo 669steht > Zelle, wo 598 steht;Zelle mit 669 -Zelle mit 590;Sonst:"keine"C2>D2;C2-D2;"keine
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da ich ein absoluter politik noob bin musst du mir ersma bitte erklären wann und wie die überhangmandate entstehn
am besten mit beispiel
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Geht mir genau so --> Machen wir zurzeit in Datenverarbeitung. Ich verstehe auch nur Bahnhof.
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Ist doch sicher alles auch bei Google erklärt Bevor ich jetzt eine Antwort schreibe. Auf YouTube gibt es auch einige Videos zu dem Thema wo alles in Bild und Ton langsam erklärt wird. Ist sicher deutlich effektiver sich sowas anzuschauen und die Beispiele zum üben nachzumachen.
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Schau dir mal meine Antwort oben an:
Excel: Die Wenn-Formel
Vielleicht hilft sie, das Verständnis etwas zu verbessern. Habe sie wegen der Fragestellung extra sehr ausführlich formuliert.
Excel VBA - Wert aus Formel in Variable übernehmen
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Ich habe in VBA folgenden Code:
  • letzteid = Cells(Rows.Count, "L"xlUp).Row.Value
damit möchte ich den letzten Wert aus Spalte "L" in die Variable "letzteid" setzten. Nur irgendwie klappt das nicht.
Wie schaffe ich es, diesen Wert in eine Variable zu übernhemen?
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Lass mal den Teil nach "End" weg - Dann müsst's klappen:letzteid = Cells(Rows.Count, "L"xlUp) 4 Kommentare anzeigen Kommentar von , 19.05.2013 , hat geklappt
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Die Möglichkeit, bei Cells den Spaltenbuchstaben als "L" einzugeben, kannte ich noch nicht!
DH!
Ansonsten: das.value würde ich immer mit reinschreiben, zwecks Klarheit und Lesbarkeit. Sonst muss man auswendig wissen, dass.value das Standard-Argument ist.
das.row. ist hier tatsächlich falsch, aber es gibt
Cells(Rows.Count, "L"xlUp).EntireRow
was ein neues Bereichsobjekt definiert, nämlichj die ganze Zeile. Aus der kann man dann wieder eine Zelle auswählen. Ist dann wichtig, wenn man Argumente aus Spalten sucht, die nicht zwangsläufig gefüllt sein müssen Rows.Count, "L"xlUp1, "N"Rows.Count, "L"xlUp0, 2).value



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Sind MBT´s als Laufschuhe geeignet?

- auch nicht vollbringen. Was durch fehlendes Training oder Bewegungsarmut verlorengegangen ist, kann eigentlich nur Training -


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Hört ihr auch manchmal in den Ohren pochen?

Bin grade die Treppe hoch gerannt! Und als ich oben war habe ich mein herz in meinen Ohren pochen gehört! Habt


fettverbrennung
Stimmt es, dass Curry Fett bzw. Kalorien verbrennt?

Hab ich mal gehört. Jede Aktion benötigt Energie und da scharfes Curry zum Schwitzen treibt, hilfte es etwas,