Wie baut man schnell muskeln

Wie baut man schnell muskeln auf?

Hier lesen und beachten
Muskelaufbau – Wikipedia
Der Muskelaufbau sollte langsam und mit der nötigen Erholunsgzeit erfolgen.
Vorsicht vor Nahrungsmittelergänzungen, nur mit Hilfe von Fachpersonen
Physiotherapeuten oder Aerzten.

das man in den beinen leichter muskeln aufbaut als in den armen?"
das muss nicht sein, jeder Körper ist anders. Das hängt stark von der Genetik des Menschen ab.
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vernünftige Ernährung und dann arbeiten auf den Bau

Die Beine werden ständig beansprucht und durch das Sitzen hat man ideale Pausen. Die Muskeln wachsen zwar nicht viel, werden aber besser trainiert.
Meist kann man die Masse der Arm Muskulatur nicht vergrößern - zum Beispiel bin ich zu lang und dünn dafür.
Muskelmasse im Arm kann man aufbauen durch Hanteltraining und Liegestütze, eine Fett und Proteinreiche Ernährung sowie genügen Pausen.
Kraft aufbauen kann man, wie dudibla123 sagte, durch richtige Arbeit.

Wie baut man schnell Muskeln auf?

Am besten suchst du dir einen Sport aus, mit dem du mehrere Muskeln gleichzeitig trainierst
oder du gehst einfach regelmäßig mit jemanden der etwas fitter ist und dich auch motiviert ins Fitnessstudio oder joggen.
Sobald du dann auch regelmäßig Sport treibst macht dir der Sportunterricht auch viel mehr Spaß und du 'lust' nicht mehr ab.

Indem du regelmäßig Krafttraining betreibst - so einfach lautet die Antwort - musst es jetzt nur wirklich wollen - und dann umsetzen

Oh man. Krafttraining - dazu gehören beispielsweise Sit-Ups.

willst du vom unfang her oder eher alles definiert also so das man alles sieht?

man muss nicht doll sehen bloß einbischen

jap dann musst du entweder ins fitness studio mit wenig gewichten aber so 20-25 wiederholungen die stellen trainieren die du sichtbar machen möchtest.