Was hilft gegen gelenkschmerzen fuß nach langem laufen größerer belastung wärme kälte

Was hilft gegen Gelenkschmerzen im Fuß nach langem laufen oder größerer Belastung? Wärme, Kälte?

Es hilft immernoch "Pferdesalbe" und diese gibt es von verschiedenen Firman und in diversen Ausführungen - beispielsweise:
Macht frisch und vital.
mit unserer Westfälischen Formel für mehr Lebensqualität nach Original-Hausrezeptur
eimermachers Pferdesalbe ist das vitalisierende Humankosmetikum, beliebt bei Jung und Alt!
Es ist die belebende Pflege nach körperlicher Anstrengung und Ermüdung. Wertvolle Inhaltsstoffe wie Rosmarin, Arnika und Rosskastanienextrakte sind schon seit Jahrhunderten für ihre unterstützenden Eigenschaften bei Ermüdungen der Muskeln, bei Beschwerden des Bewegungsapparates und nach der Arbeit und dem Sport bekannt. eimermachers Pferdesalbe kühlt angenehm und entspannt fühlbar die Muskulatur.
Das fettfreie Gel spendet der Haut Feuchtigkeit, zieht schnell ein, ohne zu verkleben. Es ist besonders wohltuend und hinterlässt ein gepflegtes Hautbild. eimermachers Pferdesalbe kann auch zur durchblutungsfördernden Massage angewendet werden und sorgt somit für eine Erholung von Körper und Geist. eimermachers Pferdesalbe zieht angenehm schnell in die Haut ein.
Pferdesalbe mit garantierter Wirkung | eimermachers Pferdesalbe

Oder diese hilft ebenfalls:
Die Rosskastanien-Creme eignet sich zur Behandlung von Krampfadern und geschwollenen Knöcheln. Auch für schwere Beine durch langes Stehen und leichte Unterschenkelgeschwüre ist sie geeignet. Man kann auch rheumatisch schmerzende Gelenke damit einreiben.
Rosskastanien-Tinktur
Der Hauptwirkstoff ist eine Rosskastanien-Tinktur. Sie wirkt gefäss-zusammenziehend, venenstärkend und fördert die Aufnahme von Gewebswasser zurück ins Blut.
Wacholder-Öl
Zusätzlich zur Rosskastanien-Tinktur enthält die Creme ätherisches Wacholderbeeren-Öl.
Das Wacholder-Beeren-Öl fördert die Durchblutung, erfrischt und wirkt seinerseits Krampfadern entgegen.
Salbenküche: Rosskastanien-Creme

1. Beine hochlegen
2. Die Beine keinen weiteren Belastungen aussetzen
3. Je nach Ursache Wärme oder Kälte , wie schon erwähnt
4. Voltaren Schmerzgel (http://med.optobee.de/voltaren-schmerzgel.html hilft bei mir auch meistens ganz gut

Sollten Fußschmerzen aus einem offensichtlichen Grund schmerzen, zum Beispiel durch das Tragen von zu engen Schuhen, langes Stehen oder durch viel Laufen, dann gibt es einige Methoden, um die Schmerzen zu lindern. So kann ein Wechselbad für die Füße sehr erfrischend sein. Hierzu sollte eine Schüssel mit heißem Wasser und eine Schüssel mit kaltem Wasser gefüllt werden. Zunächst sollten die Füße dann 5 Minuten in das kalte Wasser gestellt werden und danach 5 Minuten in das warme Wasser. Die Vorgänge sollten einige Male wiederholt werden. Hierdurch werden die Blutgefäße kontrahiert und erweitert, sodass der Blutkreislauf angeregt wird. Ebenso hilfreich kann ein zehn- bis fünfzehnminütiges heißes Fußbad mit Eukalyptusöl oder einer Arnikatinktur sein -
Fußschmerzen: Symptome, Vorbeugung und Behandlung

Ziehnder Schmerz oder eher Druck?
Fehlbelastung des Fußes oder eher Arthrose?
Im ersten Fall kühlen, Arthrose reagiert oft gut auf Wärme.
Man müßte es einfach ausprobieren.
Einen Versuch wert wäre ein Magnesium- Fußbad, hinterher auf jeden Fall einreiben. Außer Voltaren und Diclofenac solltest Du mal Weihrauchsalbe probieren. Weihrauch kann man auch einnehmen.
Womöglich brauchst Du aber auch einen Einlage in den Schuh?

Bei verspannungen wärme
bei gelenkschmerzen, verstauchung etc kälte

Ursachenforschung, könnte z.B. was rheumatisches sein, da bringen Stützverband und hochlegen nicht viel.

Da helfen keine langen Texte, da hilft Kälte.

Ich würde das Gelenk kalt umwickeln und natürliche Enzyme aufnehmen. Die verbessern die Blutzirkulation, unterstützen die Regeneration und mindern winzige Entzündungsprozesse. Folgen von Fehlbelastungen wie Schleimbeutelentzündung, Knochenhautreizung ect. können die entzündungslindernden Enzyme Bromelain, Papain sowie Rutin zu einer Verbesserung des Gewebeheilungs-Prozesses und einer Linderung der Beschwerden führen. Diese hier zum Beispiel sind gut kombiniert und in passesnder Dosierung, ein Enzymkomplex aus den Enzymen Bromelain aus der Ananas, Papain aus der Papaya, sowie Pankreatin, Trypsin, Chymotrypsin und dem Pflanzenextrakt Rutin: Phytomezym von Viabiona | Rein pflanzliche Enzym-Multi. Das hilft auch bei Sportverletzungen wie Muskelfaserrissen, Bänderdehnung, Verrenkung oder Folgen von Fehlbelastungen wie Schleimbeutelentzündung, Knochenhautreizung und ähnliches.