Schlafe lernen

ich habe, das problem, dass ich momentan in der klausurenphase stecke und beim lernen einfach immer einschlafe, obwohl ich sonst genug schlaf bekomme. So nach 15min penn ich immer weg. Ich steh dann meistens auf und mache liegestütz oder klimmzüge, aber das ist ja auch nicht die lösung hat vllt jmd einen tipp?

naja, Klimmzüge würde ich nicht empfelen, da diese deine Muskeln schwächen und deinen Ganzen Körper schwächen Ich hatte das Problem nicht, kenne es aber, wenn man sich nicht mehr Konzentrieren kann. Auf jeden fall, bringt es nichts die ganze Zeit vor aufgaben zu sitzten wenn man naja unkonzentriert is. Ich kann dir nur Energiedrinks empfelen, ich nutzte sie, wenn ich an Projeke Arbeite, wo ich volle konzentration brauche. und es klappt. Achso, was ich auch gemacht habe is, wenn du abens evig für aufgaben brauchst weil du dich nicht Konzentrienen kannst, dann schetzte die übrige arbeitszeit und stell den wecker früher. Die ersten male wirds schwer sein aber wenn du dich gewöhnst. naja du wirst erstaunt sein hoffe, ich konnte helfen.

Nährstoffmangel würde ich mal tippen. Andere Ernährung ist also sinnvoll. Getreidekörner, Quinoa, Hülsenfrüchte, sehr wenig Fleisch, hier und da Fisch, natürlich viel Gemüse dazu, wenn es geht grünes Gemüse, Salate. Selbst gemachten Tee trinken macht auch Sinn. Während des Lernens Nüsse knabbern als Gehirnnahrung. Diese teuer zu kaufenden Chemieprodukte hat die Menschheit fast eine Millione Jahre nicht gebraucht und ist bis in unsere Zeit fortgeschritten. Warum wir jetzt darauf angewiesen sein sollen erschließt sich mir vor allen Dingen deshalb nicht da wir heute die größte Auswahl an Lebensmitteln haben seit Menschengedenken.
Hätte ich fast vergessen: Kerninnentemperatur mal vielleicht erhöhen indem eine Wärmflasche zwischen Po und Oberschenkel zum Einschlafen gelegt wird.

Ich hab ach so meine probleme zurzeit bereiten wir uns in der klasse auf eine probe vor ich versteh fast alles am freitag muss unsere lehrerin ja umbedingt über noten reden was mach ich? --> penn ein alle haben gelacht da ich im leichten schlaf noch etwas höre habe ich das natürlich mitbekommen! __ Schule ist manchmal einfach langweilig. und übrigens: Ich schlafe ja nachts

mehr pausen machen
an die frische luft gehen
b) KONZENTRATIONSÜBUNGEN:
Gedächtnistraining: Konzentrationsübungen mit Symbolen | Philognosie