Schlafenszeiten von Jugendlichen
Wann gehen Jugendliche zwischen 11-14 Jahren ins Bett und wie lange schlafen sie?
Jugendliche im Alter von 11-14 Jahren haben unterschiedliche Schlafgewohnheiten, abhängig von der Schulzeit oder dem Wochenende. Einige gehen während der Schulzeit zwischen 22:00 und 3:00 ins 🛏️ und stehen um 6:30 oder 7:00 auf. Am Wochenende variieren die Schlafenszeiten von 1:00 bis 4:00 ⌚ und das Aufwachen zwischen 9:00 und 10:00 Uhr. Es scheint – wie würden sie aufgrund von schulischen Verpflichtungen unter der Woche früher schlafen gehen und am Wochenende länger wach bleiben. Manche Jugendliche bevorzugen es ´ spät ins Bett zu gehen ` weil sie entweder länger mit Freunden unterwegs sind oder später lernen. Trotzdem gibt es ebenfalls Jugendliche die pünktlich ins Bett gehen um genügend 💤 zu bekommen. Es besteht eine gewisse Einstellung dazu ebenso wie viel Schlaf ausreicht jedoch es wird betont: Dass es wichtig ist, genügend Erholung zu bekommen. Jeder Jugendliche hat sein eigenes Schlafmuster und es ist wichtig, auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu achten um sich gut ausgeruht zu fühlen. Ein gesunder Schlafrhythmus trägt dazu bei die Konzentration und Leistungsfähigkeit zu steigern. Letztendlich ist es eine individuelle Präferenz wann und wie lange Jugendliche schlafen solange sie darauf achten, genug Ruhe zu bekommen.