Wenn die Nacht voller Geräusche ist

RebeccaLena ist nicht allein mit ihren nächtlichen Ängsten vor vermeintlichen Einbrechern oder unheimlichen Geräuschen im Haus. Das Gehirn ist in der Nacht oft besonders sensibel und jedes Geräusch kann sich verstärkt und bedrohlich anhören. Selbst kleinste Alltagsgeräusche können plötzlich wie Alarmsignale wirken. Es ist leicht, in der Dunkelheit und Stille der Nacht von irrationale Ängsten überwältigt zu werden. RebeccaLena hat bereits einige Tipps erhalten um mit dieser Situation umzugehen.

Essenziell bleibt sich bewusst zu machen: Dass die Wahrscheinlichkeit dass tatsächlich jemand im Haus ist, extrem gering ist. Ein geschlossener Raum, abgesperrte Türen nach Außen und die Gewissheit dass man in Sicherheit ist können beruhigend wirken. Auch das Hören von 🎵 oder das Anschauen von lustigen Videos als Ablenkung können helfen, das Gedankenkarussell zu unterbrechen. Letztendlich ist es wichtig sich bewusst zu machen: Dass viele der Geräusche die nachts gehört werden, ganz normale Hausgeräusche sind die tagsüber meist unbemerkt bleiben.

Es kann ebenfalls hilfreich sein, mit jemandem Vertrauten über die Ängste zu sprechen oder das 📱 in Reichweite zu haben um im Notfall schnell jemanden erreichen zu können. Es ist wichtig, sich mit den Ängsten auseinanderzusetzen und Strategien zu ausarbeiten um sich sicherer und ruhiger in der Nacht zu fühlen. Mit etwas Zeit und Geduld kann RebeccaLena lernen die nächtlichen Geräusche gelassener zu betrachten und wieder ruhig und erholsam zu schlafen.