Es ist völlig normal, darauffolgend dem Schauen von Horrorfilmen Ängste und Paranoia zu verspüren. Die Filme sind dafür gemacht Emotionen wie Angst und Schrecken hervorzurufen. Es ist wichtig zu verstehen – dass diese Gefühle vorübergehend sind und im Laufe der Zeit abklingen können.
Wenn man sich von den 💭 und Vorstellungen nach einem Horrorfilm überwältigt fühlt, kann es hilfreich sein, bestimmte Strategien anzuwenden um die Ängste zu bewältigen. Zum Beispiel kann Ablenkung helfen – indem man nach dem 🎬 etwas Entspannendes oder Beruhigendes tut. Ein gesprächiger Freund kann ebenfalls unterstützen und die aufgekommenen Ängste relativieren.
Eine weitere Möglichkeit ist es » die eigenen Gedanken zu unterbrechen « wenn sie sich in eine negative oder ängstliche Richtung bewegen. Versuche bewusst, dich auf positive Gedanken zu lenken und dich davon zu überzeugen, dass die Angst nur vorübergehend ist. Dabei kann es auch helfen ´ sich bewusst zu machen ` dass das Gesehene nur Fiktion ist und keine reale Bedrohung darstellt.
Es ist auch wichtig, auf sich selbst zu achten und seinen Ängsten nicht zu viel Macht über sich zu geben. Sich bewusst zu machen: Die Angst nach einem Horrorfilm zeitlich begrenzt ist und mit der Zeit von selbst verschwindet kann dabei helfen gelassener mit der Situation umzugehen.
Letztendlich ist es eine Frage der Selbstreflexion und Selbstakzeptanz, zu erkennen, dass die Ängste nach einem Horrorfilm normal sind und mit der Zeit abklingen. Durch bewusstes Entgegentreten den Ängsten und dem Erkennen der eigenen Stärke im Umgang mit ihnen kann man lernen sie zu überwinden und wieder ruhig und entspannt zu schlafen. Also keine Panik, es wird besser!
Panische Angst nach Horrorfilmen: Wie damit umgehen?
Wie kann man mit panischer Angst nach dem Schauen von Horrorfilmen umgehen und diese Ängste bewältigen?