Wieviele squats pro tag

Wieviele squats pro tag macht ihr? Und ab wann hat man erfolge gesehen?
Ich bin erst seit 1 woche fleissig und hochmotiviert dran. Habe mit 50 squats angefangen und steigere nach einer Woche immer um 10 Squats mehr. Es fühlt sich so gut an. Ich mache sie in sätze weise. Zbs 5x10 squats mit ca 10sek. pause. Bei crunches genau dasselbe, jede woche um 10 mehr steigern. Am Stück, ohne pausen.
Was haltet ihr davon?

ich würde 2 höchstens 3 mal die woche squats machen wenn du noch häufig läufst! und dann einfach 4x mal 10-15 wdh dein körper brauch pause um muskeln aufzubauen sonst kommst du schnell ins übertraining. Zu empfehlen ist auch 3-4 wochen squats 3-4 wochen ausfallschritte im wechsel. Und noch zu den Kniebeugen ein Tipp stell dich vor dein Bett / stuhl.strecke die arme gerade nach vorne und mach die kniebeuge als ob du dich aufs bett / stuhl setzen willst aber setze dich nicht hin sondern halte über der sitzfläche kurz an dann wieder rauf auf diese art bleiben die knie immer hinter den Fußspitzen und du führst immer richtig aus

Hallo! Die Anzahl Deiner Übungen ist gut aber es würde reichen wenn Du das jeden 2. Tag machst. in den Pausentagen könntest Du ein Workout einbauen ist in Summe sogar effektiver. Hier mal ein Beispiel :
youtube.com/watch?v=ZZOgIMjVDdk
Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.

Jeden Tag? Gönn' deinem Gluteus auch mal eine Pause. Wenn du mal kräftiger zulangen willst, dann mach mal Lunges oder Varianten davon. Auf Dauer wären mir nur Crunches und Squats zu langweilig. Was hast du Überhaupt für ein Ziel? Und machst du die Squats auch richtig?
Zu deiner Frage: Ich mach hin und wieder Squats, nicht jeden Tag aber dafür schon mal 200. Erfolge? Was ist für dich ein Erfolg? Ich kann mehr und schönere Squats, meine Laufleistung dürften sie auch positiv beeinflusst haben. Das passiert aber nicht innerhalb einer Woche. Oder einem Monat, sowas ist eher ein Langfristiger Prozess, und besser geht definitv auch noch.

War heute beim zahnärztlichen Notdienst und werde, so die Götter wollen, morgen operiert. Nun habe ich Ibuprofen 800 mitbekommen und ein Antibiotikum. Der Arzt meinte, dass ich sobald die lokale Betäubung nachlässt 2 Stück nehmen sollte. Das war heute um 16.00 Uhr. Nun habe ich mir, da die Schmerzen kaum auszuhalten sind, noch eine genommen. In der Packungsbeilage steht aber, dass Erwachsene nicht mehr als max. 3 Stück pro Tag einnehmen sollen. Ich habe das nun aber innerhalb von 4 Stunden getan und ich befürchte ich werde die Nacht noch 1-3 Stück nehmen müssen.
Kann ich das ohne schlechtes Gewissen machen, oder ist es zu gefährlich? Weiß einfach nicht mehr weiter - hat Jemand erfahrungen damit, ist vieleicht ein Arzt zufällig online?

Ibuprofen 800 ja nicht ganz ohne. Dir hier einen Rat zu geben, nimm ruhig noch eine, wäre zu gewagt.
Du solltest Dich schon strikt an die Packungsbeilage halten oder zumindest in einem Krankenhaus anrufen und dort um Rat fragen.
Alternativ könntest Du auch den Apothekennotdienst anwählen.
Das sind die Fachleute

Apothekernotdienst hat gemeint, dass die Erstdois von 2 Tabletten, als Einzeldosis zu werten ist und nur dazu dient, einen gewissen Spiegel aufzubauen. Er hat aber auch gemeint, dass ich jetzt vor 3.00 - 4.00 Uhr Morgens keine mehr nehmen darf. Wird bestimmt ne lustige Nacht.
Aber thx für den Tipp

eh,blöde anmerkung, aber packungsbeilage?

Es bringt meist nicht viel, soviele Tabletten innerhalb kurzer Zeit zu nehmen, Schmerzmedis bauen einen Spiegel auf, ist der erreicht, hilft auch keine Dosissteigerung. Zudem schadet es den Nieren. Pack dir Eis auf die Wange, meist lindert das den Schmerz und betäubt ein wenig. Anders wirst du die Nacht kaum überstehen und einen unbegrenzten Vorrat wirst du sicherlich auch nicht haben.

Wenn gar nichts mehr geht, fahr zum Apo Notdienst und lass dir was stärkeres geben, Novalgin oder Tramaltropfen, musst aber dann direkt nen Rezept dafür am nächsten Tag besorgen.

novalgin sind nicht stärker als ibuprofen 800 mg, ich habe novalgin mal genommen, bis die nicht mehr wirkten, habe dann ibuprofen 600 gekriegt, demnach denke ich nicht, das novlagin stärker ist oder?

es ist definitiv gefährlich. ich selber nehme da ich auch höllische Zahnschmerzen habe seit ca. 4 Wochen jeden Tag rund 3 - 4 Ibu 800er und 2 Monate lang davor täglich mehrere Ibu 600. nun kommen die Zähne morgen endlich raus xDD
Es ist zu überleben aber es benebelt höllisch und schadet Nieren und Leber

mach das nicht! teil sie lieber! also eine klassenkamaradin vo mir ist nach einname von 4 ibuprofen 800 in die intensivstation gekommen und durfte 2 tage da bleiben! also lass die finger weg, lieber nochmal einen arzt konsultieren! das was da in der packungsbeilage steht, steht da nicht aus spaß an der freude!, achja, sie war nicht mehr ansprechbar und lag fast im koma, evtl reagierst du anders, aber wenn du noch 2-3 nimmst, dann, ähm. gute nachtb

Maximal 2400mg pro Tag.
Eine Überdosierung ist immer eine Gefahr.

Ich hatte auch letztens Zahnschmerzen und habe von den 400tern mindesten 10 Stück am Tag genommen. Liegt auch über der Tagesdosis und mir ist nichts passiert. Aber ich denke das es einen grund haben muss warum man die mg Angabe am Tag nicht überschreiten sollte. Aber was soll man machen wenn die Schmerzen so stark sind und man keinen anderen Ausweg weiß? Und eigentlich ist es ja, wenn du die heute Nacht mimmst schon ein neuer Tag. Aber vielleicht reicht es ja wenn du dann erst mal eine halbe Tablette nimmst.

Also 600er darf man glaub ich alle 6 Stunden nehmen. 800er demnach seltener.

hast du dem ZA gesag, dass du morgen operiert wirst? Ich habe nämlich gehört, dass man da vorher keine Schmerztabletten nehmen soll, weil die das Blut verdünnen können und es dann zu Probleme kommen kann. Ich kann mich natürlich auch irren.

also ich habe bei meinen weißheitszähnen novaminsulfon bekommen und da haben mir 10 st. ne ganze woche keinerlei schmerzen beschert

wenn man nebenbei etwas Sport treibt und sich einigermassen gesund ernährt? Also wenn man sonst einigermassen gesund lebt?

also das lässt sich pauschal nicht sagen. fernsehen und computer sind noch oft als ungesund wegen den "viereckigen" augen verschrieen. jedoch ist längst bewiesen, dass es deinen augen nicht schadet sondern sie nur angestrengt.
allerdings können bei übermäßiger sitzender tätigkeit andere körperliche beeinträchtigungen tragend werden.
oft ist nämlich die körperhaltung falsch , was zu haltungsschäden führen kann. auch klagen viele betroffene über schmerzen in den händen und handgelenken.
tipps zum richtigen sitzen bekommst du hier:
Gesunder Rücken: Richtig Sitzen am PC

Da gibt es keine Regel. Ich würde solange dran arbeiteten wie ich mich wohl fühle; dann eine Pause machen und ein bischen in die Ferne schauen

Normalerweise sollte man nicht länger als 1 Stunde ununterbrochen vor dem PC sitzen. Ich habe das Gefühl, sitzt man länger, schadet das den Augen.

Ich denke bis zu 3 Stunden ist es ok! Aber nach 1 Stunde empfehlen Augenärtzte eine 10 minutige Pause zu machen! Da man sonst die Augen schädigt

Aber es kommt auch drauf an wieviel fehrnseh man sieht

ich sitze dienstlich schon ca. 8 Std. vor dem PC und abends schaue ich auch noch 1 - 2 Std. auf den Monitor. Meine Beschwerden halten sich in Grenzen. Allerdings halte ich mich mit Sport fit.

nicht mehr als 1h für Kinder! Für erwachsene, die z.B. mehrere Stunden vorm Computer arbeiten MÜSSEN, sollten die nach jeder stunde eine 20minütige pause machen

am besten ist es überhaupt gar nicht vorm pc zu hocken - aber wer hört schon drauf

Paracetamol-ratiopharm® 500 Tabletten davon nicht mehr
als 10stk. am Tag!
Quelle:netdoktor.de

Sorry! Habe mich verlesen da steht:
Schmerzmittel ohne ärztliche Kontrolle nicht länger als drei Tage und nicht öfter als zehn Tage im Monat einnehmen. Bei übermäßigem Gebrauch verursachen Schmerzmittel selbst Kopfschmerzen. Ein Teufelskreis entsteht.

Nicht mehr als 2 Tabletten / Tag, in besonders schlimmen Fällen wird auch mal eine 3. Einzeldosis gegeben, aber dann sollte Schluss sein. Früher lernte man im Medizinstudium maximal 650mg, heute sind es 1000mg.

dafür hätte ich gerne mal ne Quellenangabe, gerne auch per PN.
Ich hab eben nochmal in die Rote Liste geschaut, empfohlen werden als ultimative Maximaldosis 50mg pro kg Körpergewicht, bei einem erwachsenen Mann mit etwa 86 Kilo wären das 2.800mg Paracetamol maximal pro Tag.
Bei 10 Tableten hättest du eine Initialdosis von 5.000mg, ab diesem Zeitpunkt hast du meines Erachtens nach bereits eine Medikamentenvergiftung, die in der Folge unweigerlich totales Leberversagen mit sich bringen würde.

Noch eine Ergänzung: Die Rote Liste ist ein Register für Ärzte / Medizinisches Personal, die dort angegebene Höchstdosis darf auf keinen Fall in Eigenregie ohne ärztliche Überwachung gegeben werden.
Zur Selbstmedikation reichen 1000mg aus, wenn nicht, dann gehört ihr sofort in ärztliche Behandlung

Hier muss ganz klar zwischen einer einmaligen und einer Dauereinnahme unterschieden werden. Falls starke Schmerzen, Entzündungen oder Fieber vorhanden sind, können bis zu 8 Tabl. innerhalb 24 Std. eingenommen werden.
Diese Dosierung ist allerdings nur "einmalig" zu empfehlen.
Hier die Dosierungsempfehlung:
Körpergewicht 22-30 Kg und Alter 6-9J. Einzeldosis 1/2- 1 Tabl. Max. 3 Tabl./pro Tag.
Körpergewicht bis 40 kg, bis 12J. Einzeldosis 1 Tabl. Max. 4 Tabl/pro Tag.
Körpergewicht über 40 kg, älter als 12 J. Einzeldosos 1-2 Tabl. Max. 8 Tabl/pro Tag.
Bei Missbrauch kann es zu Leber- und Nierenschäden kommen. Und weiteren Schäden, die grundsätzlich bei Missbrauch entstehen.

Naja mehr als 2 oder 3 sollten es nicht sein, aber auch nicht über längere Zeit.

naja ich habe 8 am tag getruncknen mir ist nichts passiert

Das geht schon alles, es gibt auch , die trinken 10 oder mehr Tassen starken Kaffe am Tag , eben pro Tag. Ich würde sagen, dafür, dass man Red Bull nicht gerade literweise trinkt sorgen schon die Preise oder die Größe der Dosen, zuviel ist sicher nicht gut. Mein kleiner Rekord liegt vielleicht bei 4 oder 5 schon mal am Tag, bin aber wieder etwas davon abgekommen. Ich finde, es macht auch nicht munterer als Cola auf die Dauer.
Benni

Nicht mehr als 2 würde ich sagen, wer einen feinfühligen Organismus sein eigen nennt, der spürt diese Aufputscher-Drinks und kann in der Nacht nicht besonders leicht einschlafen oder nicht sehr gut ruhen.

Alexander Czerwinski, 33 Jahre alter Sumo-Ringer des PSV Rostock sagt:
"Kurz vor dem Wettkampf nehme ich schon 6000 bis 8000 Kalorien zu mir."
Rostock-Sport.de: das Online-Sportmagazin fuer Rostock und Umgebung
Allerdings:
Außerdem hätten Sumotori nur eine Lebenserwartung von 40 Jahren - dann würde der Kreislauf die Völlerei nicht mehr mitmachen.
http://www.abendblatt.de/extra/service/944949.html?url=/ha/1992/xml/19921215xml/habxml921012_13332.xml

Ihr kennt doch diesen Sat1 Icon oben rechts im Bildschirmrand , wenn man Sat1 sieht, oder? Wieviele Male umdreht der sich pro Tag?

und wenn das Logo mal kurz fehlt? ne ansonsten würde ich das auch so sagen

Dann musst du einige Tage vor dem Bildschirm verbringen, die durchschnittliche "Fehlzeit" bestimmen und diese anteilsmäßig von den Umdrehungen abziehen. Es ist aber leichter zu postulieren, dass sich der Ball auch virtuell weiterdreht, wenn er nicht zu sehen ist. Er dreht sich ja auch, wenn der Fernseher aus ist.