Wieviele kcal frau sich nehmen

Wieviele kcal darf eine Frau zu sich nehmen?

Der kcal Bedarf muss für jeden individuell berechnet werden. Dafür gilt folgenden Formel:
Kilogramm Körpergewicht x 24 Stunden x 1 kcal.
Dazu addiert man den Leistungsumsatz, der vom körperlichen Einsatz abhängt. Man summiert zum Grundumsatz:
10 bis 20 Prozent= für mäßige körperliche Bewegung
30 Prozent= leichte körperliche Tätigkeit
50 Prozent= mittelschwere körperliche Tätigkeit
70 bis 100 Prozent= schwere körperliche Tätigkeit

Kannst Du so nicht pauschal beantworten. Dazu benötigst Du Größe, Gewicht, Art der Tätigkeit , Dauer und Art ggf. ausgeführter Sportarten bzw. eben den wöchentlichen Kalorienverbrauch durch Sport. Erst dann kann man einigermaßen valide Aussagen machen. Wobei es dann noch individuelle Faktoren gibt, wie z.B. Grundkonstitution etc. Und zu guter letzt musst Du auch noch sagen, was Dein Ziel ist: Gewicht halten oder Abnehmen. Dann brauchst Du auch noch Dein Abnahmeziel und den Zeitraum, bis wann Du es erreicht haben willst. Ich empfehle Dir den Polar Weight Manager zur Gewichtskontrolle. Das ist eine Uhr, die Dir genaue Kalorienvorgaben anhand Deines Ess und Trainingsverhaltens macht.

Ich denke der Kalorienverbrauch ist bei jedem unterschiedlich auch ganz abgesehen von Bewegung usw.
Als Durchschnittswert kann man sich als Frau aber nach 2400 kcal am Tag richten.