Wieviel kcal frau am tag sich nehmen

Wieviel kcal darf eine frau am tag zu sich nehmen

Rechne es dir aus!
Also wenn sie z.b. 60kg wiegt dann rechnest du erstmal den Grundumsatz aus!
Da rechnest du 60kg x 24h x 4kj
das sind dann beispielsweise 5760 kj
Dann rechnest du den Leistungsumsatz aus!
Also wenn sie Verkäuferin ist rechnest du wieder 60kg x 8h x 4kj das sind dann 1920kj
sind das dann 7680 kj und wenn du dann den kcal wert haben willst teile einfach das ergebniss durch 4
7680 : 4 = 1920kcal
Das ist der wert den eine 60kg schwere frau die verkäuferin ist am Tag braucht!
hab jetzt den Freizeitumsatz weggelassen, aber das ist das Prinzip

soviel sie will
Ein "normaler" Mensch sollte ca 2000kcal am Tag essen

Durchschnittlich laut DGE für Erwachsene 2000 kcal, aber es kann gut sein, dass der Bedarf drüber oder drunter liegt. Unter 1200 kcal sollte es jedenfalls nicht sein. Und Über 2000 kcal ist selten angebracht.
Probier mal dies hier, fand ich ziemlich gut, Du bekommst das Ergebnis sofort angezeigt:
Energiebedarfsrechnung - Ernährungsinformationen der Universität Hohenheim

soviel wie sie auch verbrennt. das heißt man wird nicht dick wenn man viel arbeitet und sport macht und viel ist. man wird nur dick vom essen und rumsitzen

Man kann es zwar theoretisch ausrechnen, aber der Energiebedarf ist immer sehr individuell.