Wie nehme am besten ab

Wie nehme ich am Besten ab? bzw. verliere am schnellsten Gewicht?

Nö, so geht das nicht.
Du musst die Ernährung umstellen, das wird Dir auch sonst gut tun.
Mit Sport kannst Du Dich halb tot schuften, wenn Du dabei weiter isst was Du immer ist.
Wie ist denn Dein BMI? BMI Rechner online - kostenlos berechnen - Body Mass Index

Wie nehme ich am besten noch ein bisschen ab?

Und mal ganz nebenbei: 65 kg bei 1,73 m ist Normalgewicht.

Evtl. solltest Du dir auch mal Gedanken machen, mit einem Psychologen zu reden.

Einfach gesünder ernähren und den inneren Schweinehund überwinden und mal mehr Training machen. Keine bzw wenig zuckerhaltige Getränke! Viel Eiweiß und Gemüse! Keine Radikaldiät da Jojo Effekt! Wenig Schweinefleisch

ess viel Fisch, aber am besten den ohne Panade

SPORT: am Anfang ist man IMMER untrainiert.
fitness zuhause ohne geräte - YouTube

Mit einem mormalen Sportpensum nimmst Du auch ab.
Und was deine Unzufriedenheit mit Dir selbst angeht und dem Ablehen Deines körpers, so hilft Dir keine Diät, sondern nur ein anständiges Selbstwertgefühl.
Hierbei könnte evtl eine Therapie helfen.

Das ist doch völlig in Ordnung. Niemand mag total abgemagerte Mädchen. Mach einfach ein bisschen Sport, das tut deiner Gesundheit gut und eine bessere Figur gibt es auch. Aber eine richtige Diät würde ich an deiner Stelle nicht machen.

Abgenommen wird in der Küche.
Esse weniger als du verbrauchst. Rechne deinen täglichen Kalorienbedarf aus und nimm einen Defizit von ca. 500.
Beispiel: Dein Körper braucht täglich 2500 Kalorien, dann nimmst du die 500 Kalorien weg und isst nur noch 2000 Kalorien am Tag. So hast du 500 weniger gegessen als du brauchst und hast mehr verbrannt als du gegessen hast. Dadurch nimmst du in der Woche ca. 500 Gramm ab.
Wenn du zusätzlich Sport machen würdest, müsstest du nicht weniger essen aber dafür mehr Sport. Entweder oder.

Ohne tägliche Bewegung wird das nicht funktionieren.

Wie nehme ich am besten in 4 Wochen 10 kg ab?

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Pro Woche 1kg abnehmen - mehr ist gesundheitlich nicht empfehlenswert.

Ausgewogene Ernährung und viel Sport. Aber ohne Selbstdiziplin geht gar nichts.

habe jetzt durch tägliches joggen in 4 tagen 2 kg abgenommen, obwohl ich gar nicht sooo dick bin, nur ein wenig. und ich trinke nur noch coca cola light und wasser.

Erstmal nackend ausziehen. dann hast schonmal die ersten Eineinhalb kilo runter. zwei Tage nichts trinken, macht sicher nochmal 1.
Die restliche Zeit nichts essen, so bist Du auch sicher die übrigen 7,5 kg schnell los. I der Zwischenzeit mal beim ARzt vorbeischauen, damit der Dir rechtzeit die aufpeppelnden Infusionen legt.
Oder aber Du bleibsr realistisch und gestehst Deinem Körper ein, dass er nicht in der Lage ist auf gesundem Wege 10 Kg in 30 Tagen abzunehmen und auf dem Gewichtslevel zu halten.

setz dir ein Ziel in 4 Wochen 4 kg! dann liegst du richtig,ernähre dich wie gewohnt nur eben immer grundsätzl. die Hälfte dessen was bisher gegessen wurde und bedenke, dass du die erste Woche zwar am meisten "abnimmst" dies aber zur guten Hälfte nur gespeichertes Wasser ist und die Fettzellen sich erst nach einer Woche bequemen, abzubauen!
bleib realistisch

Das ist eindeutig gesundheitsschädigend, was Du da vorhast. Das Problem - Du kannst Dein Gewicht nach dieser Gewaltkur niemals halten