Ist ausdauersport gut fettverbrennung krafttraining besser

Ist ausdauersport gut zur fettverbrennung oder ist krafttraining besser?

für die fettverbrennung eignet sich am besten ausdauersport. lieber länger, nicht zu heftig.
zum muskelaufbau eignet sich das krafttraining.
fettverbrennung: weniger gewichte/ anstrengung dafür mehr wiederholun gen/ längere zweit
muskelaufbau: mehr gewichte/anstrengung dafür weniger wiederholungen/ kurzer zeitrahmen
optimal, erst fett verbrennen bis gewünschtes gewicht erreicht, dann muskelaufbau mit kombinierten ausdauertraining und bedenken, muskeln wiegen mehr als fett

Ausdauersport. Beim Joggen zährt der Körper am nächsten Tag noch an den Fettreserven.Kraftsport baut mehr Muskeln auf und mehr Muskeln verbrennen mehr Energie, aber wer will schon wie ein Kleiderschrank rumlaufen?

Der sogenannten "Nachbrenneffekt" wird beim Krafttraining auch wirksam. Sogar noch erheblich stärker, als bei der Ausübung von Ausdauersportarten.

Seid mir nicht böse, aber wenn ich die Antworten hier lese, wird mir schlecht.
Krafttraining ist sehr gut zum FettABBAU geeignet. Intensives Krafttraining sorgt für einen starken Nachbrenneffekt bis zu 24 Stunden.
Was Du wissen willst, nennt sich übrigens FettABBAU und nicht FettVERBRENNUNG. Fettverbrennung ist nur der Prozess, der Energie bereitstellt. Ob die Energie aus Fett oder Glukose gewonnen wird ist aber VÖLLIG EGAL. Wichtig ist, daß überhaupt Energie verbraucht wird, weil nur die Kalorienbilanz entscheidet, ob Du Fett ABBAUST.
Warum Krafttraining auf lange Sicht noch besser ist? Weil Du Muskeln aufbaust. Muskeln verbrauchen Energie. Je mehr Muskeln, desto höher Dein Energieumsatz.
Zum Puls 140. Gute Nacht! Es gibt keinen Fettverbrennungspuls oder sonstwas. Je langsamer Du Sport machst, desto weniger Energie setzt Du um, desto weniger Fett verlierst Du.
Wenn Du langsamer läufst, bedeutet das nur, daß vermehrt Fettsäuren "verbrannt" werden, um Energie bereitszustellen. Was aber, wie oben beschrieben nichts mit Fett abnehmen zu tun hat.
Ich sage nichts gegen Cardio, aber Krafttraining ist mindestens genauso geeignet, Fett ABZUBAUEN.
Mehr mehr Info will, siehe angefügte Links.

Ganz sicher "Ausdauer"sport. Krafttraining ist, wenn überhaupt, nur fürs Ego gut, mindert bei Männern sicherlich die Potenz.

Ich bin da gerade über deine Zeilen gestolpert und muß dich leider berichtigen: Krafttraining führt ohne Zweifel zu einer erhöhten Ausschüttung des männlichen Geschlechtshormons Testosteron. Und da die Höhe dieses Hormons im Blut die Libido bestimmt, erhöht Kraftsport die Potenz um wenigstens 1000%. Soweit wissenschaftliche Studien! Frauen von Kraftsportlern werden dir das auch bestätigen.

eindeutig ausdauersport!
merke:
ein schlauer trimmt die ausdauer.

Ich würde sagen Ausdauertraining.
Muskeltraining würde ich einsetzen, um meine Knochen fürs Alter zu polstern, damit sie nicht zu schnell brechen.

Seit ich nicht mehr zu den ganz Jungen gehöre, mach ich neben Ausdauersport auch ein bisschen Krafttraining, aber nicht zu übertrieben. Und ich finde, die Kombination ist noch besser als Ausdauersport allein! Und man mus ja nicht so viel trainieren, dass man wie ein Bodybuilder aussieht

Definitiv Ausdauer. Aber immer im Bereich unterhalb 140 Puls! Sonst wird das nix!
pattjacker

Neuesten Studien zufolge, ist Krafttraining, bzw. Training an Trainingsmaschinen und freien Gewichten Ausdauertraining durch den besseren "Nachbrenneffekt" bei der Fettreduktion eindeutig überlegen. Als noch effektiver erweist sich allerdings eine sinnvolle Kombination aus beidem.