Wo finde diätplan sicher 5 kg abnehme mich halte

Wo finde ich eine diätplan wo ich sicher 5 kg abnehme wenn ich mich daran halte?

sport treiben würde sehr gern darf aber nicht da ich moslem bin und keine hose tragen darf und schon gar kein sport treiben darf

Kannst du das mal kurz erklären? Würde mich ganz doll interessieren. Das mit knöchellangen Röcken und auch langen Ärmeln ist mir klar. Aber warum dürfen moslimische Frauen keine Hosen tragen und auch keinen Sport machen.
GLG, Shivana

das hängt mit unserer kultur zusammen und in Koran steht das frauen ihr körper außer gesicht ganz verstecken müssen und keine engen oder aufmerksam eregende sachen anziehen dürfen

Ja, dass ist mir klar, auch die Freiwilligkeit. Daher die weiten Röcke und so. Habe tolle Bilder von meiner Freundin, die mit einem Türken verheiratet ist gesehen - vom letzten Urlaub bei der Family im Osten der Türkei. Hoffe sie bringt mir im Herbst einen tollen Rock mit, die weiten knöchellangen sucht man hier nämlich vergeblich.
, Shivana

Und wie kommt es, dass z.B. in den Vereinigten Arabischen Emiraten die Frauen komplett "versteckt" herumlaufen? Ich meine Du hast ja geschrieben dass im Koran nur was vom Körper ausser dem Gesicht steht.

in den Vereinigten Arabischen Emiraten ist es kultur im koran steht eindeutig das frauen ihr körper verstecken müssen aber dasgesicht darf man sehen lassen!
in manchen ländern ist es pflicht sie machen wenn sie wollen gesetze das die frauen sich verschlaern müssen das ist aber in meiner sicht nicht akzeptabel den jeder sollte selber entscheiden was er will, nicht nur das, wenn die frau die sich verschlajert eigentlich nicht will wird es von allah nicht annerkant

Ok, wieder etwas schlauer geworden für die Aufklärung

http://de.mongenie.com/search.asp?Keywords=abnehmen&affiliate=180DE&t=pratique
ich dneke mal das das dir hier helfen wird
aber warte mal wie groß und wie viel wiegst du denn?

diese tabletten habe ich sehr oft ausprobiert aber sie wirken nicht

http://www.hood.de/auction/28562949/mega-genialer-diaetplan-in-2-wochen-9-kilo-leichter-.htm
7-Tage-Diätplan | eBay
Hier kannst du mal reinschauen.
viel Erfolg

Das Gewicht, was du abnehmen willst, hört sich zunächst realistisch an. Aber auch von mir zunächst die Frage, wie groß und wie schwer du bist. Auch das Alter ist relevant.
Hier ist eine Tabelle für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren:
BMI Rechner Kind - BMI Kinder & Jugendliche
Hier eine Tabele für Erwachsene:
BMI Rechner online - kostenlos berechnen - Body Mass Index
Dein BMI sollte in dem für dein Alter angegebenen Bereich liegen.
Das einzige, was Erfolg verspricht, wenn du abnehmen solltest, also wenn du übergewichtig bist, ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung.
Orientiere dich dabei an der Ernährungspyramide und den Richtlinien der DGE.
Vollwertige Ernährung - ernaehrung.de
Iss ganz viel Obst und Gemüse und ergänze das durch gesunde Vollkornprodukte sowie Milchprodukte, Sojaprodukte, Fleisch- und Wurst. Bevorzuge aber fettarme Wurst- und Fleischsorten. Lege am besten 2-3 fleischfreie Tage ein. Alternativ kannst du auch Sojaprodukte sowie Produkte auf Weizeneiweißbasis essen. Fisch gäbe es auch noch (aber der ist mitunter recht fettig. Bei Fleisch isst du ja kein Schwein, was auch für das Gewicht und vor allem deine Gesundheit sehr, sehr gesund ist. Auch bei "Wurst" kannst du hier auf pflanzliche Allternativen zurück greifen.
Nimm statt tierischer Fette besser pflanzliche Öle.
Trinke viel Mineralwasser und ungesüßten Tee, hin und wieder Saft. Fruchtsäfte nur mit Mineralwasser verdünnt trinken.
Bewege dich zusätzlich viel im Alltag.
Und lass die Finger von Diäten. Auch FDH hat nur den JoJo-Effekt zur Folge, weil der Körper zunächst auf Sparflamme läuft udn nach der Diät wieder voll zuschlagen darf.
GLG, Shivana

Bei ca. 20,5 liegt für dich das Normalgewicht. Unter 18 sollte der BMI auf keinem Fall iegen.

Bei 23,4 fängt das leichte Übergewicht an.

wenn ich richtig gerechnet habe bin ich 26,3

Dann ist eine Ernährungsumstelung genau das richtige. Nur die hat dauerhaften Erfolg!
Viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen, wie gesagt. Das dauert zwar länger, aber funktioniert!
GLG, Shivana

besorge dir das Buch "Abnehmen im Schlaf" und treibe Sport. Aber wenn ich dein Bild so ansehe: musst du wirklich was abnehmen?

ach ich mag das, wo wohnst du gleich nochmal *grins

dann komm ich vorbei und überzeug dich, dass du toll bist, so wie du bist.

aber der BMI test hat trotzdem entschieden das ich übergewichtig bin

wessen Meinung ist dir nun wichtiger? Die meine oder die von irgendeinem blöden Test?

ohh nagut
aber
68 mit 1,63
laut meinem buch schwebst du zwischen normal und übergewicht
also würde ich sagen machst du einfach regelmäßig sport und achtest auf gesunde ernährung
denn ich finde dich voll hübsch und denke es ist sowieso nciht notwendig das du abnimmst