Abnehmen eiweiß trennkost
Ich bin zu fett. ich weiß nicht wie ich es anders beschreiben soll. ich würde gerne wissen was es für ernährungstipps gibt, also ein bestimmter diätplan zum abnehmen. z.b. nur größtenteils eiweißhaltige produkte wie joghurt, milch , eier. mehr auswahl gibt es ja eigentlich schon nicht mehr. und darf man bei trennkost so viel essen wie man will? und was ist eigenltich die einfachste diät vom essen her und wo man am schnellsten pfunde verliert? also ich meine jetz gerade nur ernährung. sport ist ja klar.
antworten wären nett
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Abnehmen mit Eiweiß Trennkost?
Die Trennkost erfordert dahingehend Disziplin, weil du deine gewohnte Ernährung aufgeben musst, z.B. ist das Salamibrot am Abend nicht mehr erlaubt. Für den genauen Speiseplan und Rezepte empfiehlt sich der Kauf eines Buches, die unter 10 Euro zu haben sind.Diaetlexikon.com
Eine andere Art ist die Insulin-Trennkost, auch Schlank-im-Schlaf genannt.Diaetlexikon.com
Die am schnellsten verlorenen Pfunde sind meistens die, die auch schnell wieder drauf sind. Lass dir lieber etwas Zeit mit dem Abnehmen. Weitere Diäten oder sonstige Abnehmhilfen findest du hier:Diaetlexikon.com
dass schnelle abnehmen ringt relativ wenig. denn je schneller du abnimmst dest größer ist der jojo-effekt am ende und dass kennen wir ja alle irgendwoher. du solltest versuchen eher gesunde lebensmittel kaufen die wenig kalorien haben. versuch dir mal eine liste zu machen von dem was du in eine woche ist. und dann kannst du ja schaun was du für gesund hälst udn auch ob du glaubst dass die mengen richtig sind.
du kannst auch in eine apotheke gehen deines vertrauens. die meisten apotheken nehemn an dem projekt leichter leben in deutschland teil. sie können dich beraten udn dir helfen einen ernährungsplan zu erstellen. du kannst dich auch bei deiner krankenkasse erkundigen nach einer ernährungsberaterin die dir dann hilft.
Möchte Dir mal den Tip geben die Logi-Methode zu probieren. Auch die Glyx Diät ist sehr gut. Inzwischen gehen immer mehr Ernährungswissenschaftler dazu über, dass nicht Fett, sonder Kohlehydrate das Übel sind. Vor ca. 200 Jahren gab es noch keine raffinierten Kohlenhydrate.
Das Ganze hängt von der Insulinproduktion ab. Das Schlimmste ist: Fett und Kohlehydrate gemeinsam aufzunehmen. Kohlehydrate entlocken der Bauchspeicheldrüse das Insulin. Dieses sorgt dafür, dass Fett in den Zellen gespeichert wird. Werden kaum Kohlehydrate gegessen, wird auch das Fett nicht gespeichert. Das fatale an der Kombination ist, dass der Blutzuckerspiegel schnell wieder unter den Normwert absinkt und sich dadurch ein Heißhungergefühl einstellt.
Man muß also schnell wieder Nahrung zu sich nehmen. Ist ein Teufelskreis, den man mit Kohlehydratreduzierung schnell unterbrechen kann.
Leider hat die Zuckerindustrie in unserer Gesellschaft einen sehr hohen Stellenwert, so wurde z.B. die Ernährungspyramidevon Kellog´s erstellt und hat bei vielen heute noch Gültigkeit. Die Fette sind nach wie vor als Übel angesehen. Aber wenn Du Dich mal genauer damit beschäftigst, wirst Du das schne verstehen. Es gibt sehr sehr viele gesunde! Fette.
Wünsche ganz viel Erfolg
ja das mit kohlenhydraten habe ich auch irgendwo gehört, jedoch dachte ich trotzdem noch fett = fett und macht fett.
ich habe mir gerade die glyx diät und die logi methode im internet angeschaut. ich werde mir mal jetzt überlegen mir ein buch einer dieser diäten zuzulegen.
Solltest Du tun. Ich kann nur aus eigener Erfahrung reden.