Kurzsichtigkeit - Was kann man tun, um eine Verschlechterung der Sehkraft zu verhindern?

Kurzsichtigkeit, im Fachjargon ebenfalls als Myopie bekannt ist ein weit verbreitetes Augenleiden. Besonders im Jugendalter sinkt die Sehkraft in der Ferne. Statistiken zeigen – dass inzwischen fast ein Drittel der deutschen Jugendlichen betroffen ist. Ist es also normal, wenn die Sehkraft in dieser Lebensphase stetig abnimmt? Die Antwort lautet ja – das Auge entwickelt sich und wird größer. Eine weitere Verschlechterung jedoch lässt sich durch gezielte Maßnahmen bremsen.

Zunächst einmal ist es essenziell die empfohlene Sehhilfe zu nutzen. Das Ignorieren einer Brille oder das gelegentliche Abnehmen verstärkt die Probleme. Kopfschmerzen und Augenbrennen sind häufige Begleiterscheinungen. Die Ursachen sind klar – ohne klare Sicht kann das Gehirn die Bilder nicht korrekt verarbeiten. Besonders beim Lesen in der Schule oder beim Fernsehen sollte die Brille nicht fehlen. Das Bild braucht Klarheit – um optimal verarbeitet werden zu können.

Doch zusätzlich existieren weitere Möglichkeiten um das Fortschreiten der Myopie zu verlangsamen. Ein ganz einfacher jedoch effektiver Trick ist öfter in die Ferne zu schauen. Die Augen sind darauf trainiert, sich an die Nähe anzupassen was bei häufigem Nahblick – wie beim Lesen oder Smartphone-Nutzung – zur Verschlechterung führen kann. Es ist ratsam, regelmäßig den Blick in die Ferne zu richten und die Augen durch bewusstes Rollen oder Kippen zu bewegen.

Begleitend dazu können spezifische Augenübungen und Techniken helfen um die Sehkraft zu stärken. Ein einfaches Verfahren ist das „Palmen“, bei dem die Handflächen vor den Augen gehalten werden. Dies spendet nicht nur Dunkelheit – allerdings entspannt auch die müden Augen. Gähnen und häufiges Blinzeln liefern einen zusätzlichen positiven Effekt auf die Augenmuskulatur. Auch spezielle Augenübungen haben ihr Potential zur Verbesserung der Sehkraft.

Darüber hinaus gibt es Berichte über Rasterbrillen die laut einigen Nutzern ihre positive Wirkung entfalten können. Dennoch sind die Erfolge unterschiedlich. Es hängt stark vom Einzelnen ab welche Maßnahme den besten Effekt zeigt. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen beim Augenarzt sollten ähnlich wie Teil des Präventionsprogramms sein. Ein professionelles Auge erkennt Veränderungen frühzeitig und kann die richtigen Empfehlungen geben.

Zusammenfassend lässt sich feststellen: Die Zunahme der Kurzsichtigkeit im Jugendalter ist normal. Dennoch gibt es Möglichkeiten der weiteren Verschlechterung entgegenzuwirken. Essentiell ist das Tragen der Brille und auch regelmäßige Augenuntersuchungen. Das Betrachten von fernen Objekten und das Durchführen spezifischer Augenübungen haben sich bewährt. Dabei bleibt die Erfahrung der individuellen Person ein entscheidender Faktor. Es gilt – den Weg zur optimalen Sehkraft individuell zu gestalten.