Es gehört zu den erschreckendsten Überlegungen. Der Verzicht auf Nahrung für einen Zeitraum von 6-8 Wochen wird oft als Fasten bezeichnet. Dies birgt erhebliche gesundheitliche Risiken. Der menschliche Organismus verlangt nach einer regelmäßigen Zufuhr von Nährstoffen. Ein solches Unterfangen kann schnell zu ernsten Problemen führen – das ist nicht zu unterschätzen.
Der Körper benötigt für ein optimales Funktionieren eine Vielzahl von Nährstoffen – darunter Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Ohne diese Basiskomponenten wird die Gesundheit in Mitleidenschaft gezogen. Die Folgen sind gravierend: Es kann zu Muskelschwäche kommen und das Schwächegefühl übermannt einen möglicherweise. Zudem ist unter Umständen ein Abfall des Blutzuckerspiegels möglich. Unterzuckerungen könnten die schmerzhafte Folge sein und das aufgetürmte Risiko bleibt nicht lange im Verborgenen.
Ein weiterer Aspekt ist die Nährstoffaufnahme – Vitamine beispielsweise. Vitamintabletten können nicht im entferntesten mit den Nährstoffen aus frischen Lebensmitteln konkurrieren. Es ist einfach so – die natürlichen Vitamine werden vom Körper weitaus effizienter aufgenommen. Eine echte Substituierung ist kaum machbar. Vitaminpräparate allein können keinen Nährstoffmangel ausgleichen.
Zusätzlich führt das Nahrungsentzug zur Zerstörung von Muskelmasse um dem Körper weiterhin Energie zur Verfügung zu stellen. Dies kann zu einem Teufelskreis führen. Ein Verlust an Muskelmasse bedeutet langfristig weniger Energie. Insofern sollte dies dringend beachtet werden.
Ein weiterer Punkt ist die Ernährung – eine ausgewogene Kost ist das A und O für Wohlbefinden. Wer abnehmen möchte muss dies durch kluge Umstellungen in der Ernährung tun und das nicht radikal durch einen Nahrungsverzicht.
Letztlich bleibt festzuhalten: Der Verzicht auf Nahrung für einen so langen Zeitraum ist nicht empfehlenswert. Stattdessen ist es wichtig ´ dass wir unseren Körper mit allem versorgen ` was er benötigt. Gesundheit geht vor – und das gilt ebenfalls in der Ernährung. Dabei sollte jeder für sich selbst die langfristigen gesundheitlichen Konsequenzen bedenken und keine voreiligen Schritte unternehmen. Ein sowie ebenfalls immer geartetes Fasten sollte immer unter Aufsicht von Fachleuten durchgeführt werden.
Ist es gefährlich, 6-8 Wochen nichts zu essen?
Wie gefährlich ist es, über einen Zeitraum von 6-8 Wochen nichts zu essen und welche gesundheitlichen Konsequenzen können auftreten?