Wie lange bracuht man six pack 50 kg wiegt 167 cm groß ist fitnessstudio gehen
du gehst das falsch an, meister.
ich trainiere seit 3 wochen zu hause und mein bauch ist steinhart. muss noch etwas abnehmen, bin nicht dick, aber halt noch zu dick fürn sixpack.
mach einfach situps, jeden tag.
fang mit 20 an, steiger dich von woche zu woche.
das bringts wirklich und wenn du schon dabei bist mach jeden tag 10 liegestützen.
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Wie lange bracuht man für ein Six Pack wenn man 50 kg wiegt und 167 cm groß ist? Wie oft muss ich ins Fitnessstudio gehen?
Du solltest erstmal ein bißchen zunehmen, damit du nicht bei der Hantelbank in die Ritze fällst.
damit du ein sehr guten bauchbrett bekommst musst du iin kursen von den fitness center reingehen da gibs immmer kurse und jeden zweiten tag hingehen ein tag müssen sich die muskeln aufbauen so 1jahr knapp bauch muskeln dauert lange