Waschbrettbauch bekommen meinen 22 6 bmi
ja, du musst dich ausschließlich richtig und gesund ernähren und regelmäßig trainieren.
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Kann ich einen Waschbrettbauch bekommen mit meinen 22.6 BMI?
Sofern keie Speckschicht unter dre Huat ist, denn sie müßte mit Ausdauersport erst abtrainiert werden, kann man die Bauchmuskeln sichtbar stärken. Ob Du jedoch die Kästchen so gewünscht hinbekommst ist immer Veranlagungsache.
Versuchs:
http://www.-oebk.de/a_uebungen/rumpf.htm
http://www.free-running.de/html/bm_anfanger.html
Einen Waschbrettbauch zu bekommen ist keine Frage des BMI sondern eine Frage des Trainings.
Mit 22.6 bist du im Normalfall ja schlank, da kann man natürler was sehen als wenn du etwas dicker bist.
Leider ist es nicht immer eine Frage des Trainings. Es gibt Muskelpartien an denen man sich tottrainieren kann, die trotzdem nicht den gewünschten Effekt zeigen, andere explodieren förmlich am Körper, obwohl man nur Mindesteinsatz bringt. Wenn dasso einfach wäre, würde es nur aufgrund von Training diverse Mister und Misses Universum im Bodybuilding geben.
Es ist eine Veranlagungssache wo und wie gut sich Muskeln ausbilden, genetisch bedingt und nicht voraussehbar.
Im Zweifel einfach für den Waschtrommelbauch trainieren