Wie am schnellsten erfolgreich abnehmen

Wie kann ich am schnellsten erfolgreich abnehmen

Viel an der frischen Luft aufhalten, wenn du magst, viel Sport.
Wenig Fast Food, kaum Süßigkeite, Chips, Nüsse etc - dann müsste es von selbst klappen.

Immer in 5 Stunden Abständen die Mahlzeit zu sich nehmen; nach 21 Uhr nichts mehr Essen. Das Abendessen sollte zum größten Teil aus Proteinen bestehen!
Als Jugendlicher in deinem Alter würde ich mich in irgend einem Verein anmelden wo du dein Hobby ausführen kannst und gleichzeitig abnimmst

Bist du dir sicher, dass du mit 14 schon abnehmen solltest, denn wenn du zu viel auf einmal abnimmst kann es schädlich für das bindegewebe sein, d.h. deine Haut leidet darunter. Zum anderen meinst du du bist wirklich so dick, dass du eine diät nötig hast? Wenn du aber trotzdem noch abnehmen willst solltest du auf süßigkeiten verzichten, viel sport treiben und deine Haut gut eincremen.

Wie kann ich am schnellsten und erfolgreich abnehmen?

DAs hatten wir jetzt schon öfters hier, deshalb in Kurzform.
TRINKEN und ESSEN
Essen und Getränke umstellen
Unnötige Kalorien vermeiden, insbesondere in Getränken, keine Getränke mit Süßstoff, keine Chips und sonstige Süßigkeiten.
gesunde Vollwertkost mit langkettigen Kohlenhydraten
Kurzkettige Kohlenhydrate vermeiden, Zucker, Weißbrot, normale Nudeln,
mehr Gemüse,
mehr pflanzliches Eiweiß
mehr Obst.
BEWEGUNG
Mindestens 3 bis 4 mal die Woche 30 bis 60 Minuten an die frische Luft und Joggen, Walken, Inline-Skates fahren, Radfahren, Spazierengehen etc.

Guten Tag Gst 13667!
Ehrlich gesagt, halte ich nichts von Eile, aber ich will Ihnen trotzdem helfen!
Achten Sie bitte auf ausgewogenen Ernährung, d. h. Vitamine, Mineralien und Balaststoffe. Desweiteren, gehen Sie bitte körperlicher Betätigung nach, wie schwimmen, nordi-walking oder radfahren. Trinken Sie bitte immer genug.
Das sollte Ihnen im Ansatz ersteimal reichen, Medikamente empfehle ich grundsätzlich nicht, ausser Sie wären extrem Übergewichtig, alles ab Konfektionsgröße 64 und höher!
Bitte bleiben Sie gesund,
Valiantwing

Ernaehrung umstellen. Kein Fleisch mehr essen. Hat bei mir sehr geholfen!
Sport!
cvs

voodoo: Ich esse nie/seeehr selten fleisch und bin noch nicht mager. x3
Also ich kanns nicht bestätigen und glaubs auch i-wie nicht.
Außerdem gibts viel mehr Möglichkeiten abzunehmen.
Sport.Ernährung.
Hähnchenfleisch ist auch Fleisch!^.^

man muss sogra fleisch esse, da sind wichtige nährstoffe drinn

Es ist wissenschaftlich erwiesen dass es vollkommen unmöglich ist, schnell und erfolgreich abzunehemen. Du musst Dich entscheiden zwischen SCHNELL, also eine Radikaldiät , oder ERFOLGRE versuche auf gar keinen Fall beides auf einmal, es wird Dir nicht gelingen und jeder der Dir weismacht dass es geht ist ein Scharlatan.

dann bin ich ja auch ein scharlatan! ich habe in 2 monaten 16 ilo abgenommen und bis jetzt kein einziges gramm zugenommen

nabend
ich empfehle dir bei mal eine ganze woche lang nur kartoffeln zu essen OHNE etwas dazu ist zwar net unbedingt soooo lecker aber es wirkt - die nächste woche - iss mal eine ganze woche nur reis auch ohne etwas dazu schmeckt auch net hervorragend aber es wirkt auch wie das mit den kartoffeln - bei süsskram solltest du auf die kalorien achten z.b diät schokolade - salzstangen kannst du auch essen oder diese brezel davon - obst ist nicht nur gesund sondern zählt auch zu einer diät genau wie gemüse - z.b morgends nach einem leckeres frühstück mit knäckebrot und diät wurst oder käse - cola limo oder sonstige süsse getränke vermeiden - trink mineral wasser oder stille quelle das was du lieber magst - abends mal einen tee aber ohne zucker -und falls du morgends deinen kaffee brauchst halt auch auf den zucker verzichten etwas fettarme milch die kannst du geniessen - aber zu einer ausgewogenen diät zählt natürlich auch der sport - radfahren schwimmen inliner fahren spazieren gehen oder joggen tennis spielen fussball spielen uvm - du wirst schon wissen was dir mehr zu sagt - viel glück beim abspecken!
skinny7t7

Ganz wichtig. nie zu schnell in zu kurzer Zeit abnehmen. Geht meist nach hinten los.
Sofitware hat schon die richtigen Tipps gegeben.

Ich esse im Moment die Fertiggerichte von Weight-Watchers. Ich kann diese nur empfehlen, da diese kostengünstig und lecker sind und vorallen erfolgreich zur Diät beitragen.

kostengünstig? füe eine minischale lasagne 3,99

Hab schon mal von diesen Weight Watchers Gerichten gehört. Wo gibts die denn zu kaufen? Bei mir in den Supermärkten nicht. Is das etwa schon wieder sowas, was man nur in Deutschland bekommt? Ich wohne nämlich in Ö.