Schüttet körper meditieren melatonin aus
Hab mal gelesen, dass die Zeitdifferenz zwischen dem Einschlafen und dem Einsetzen der Melatoninausschüttung mit dem Grad der Depression korreliert. Wenn man vor dem Einschlafen meditiert schüttet man da bereits Melatonin aus? Und können die Gehirnwellen beim Meditieren von denen beim Einschlafen unterschieden werden?
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Schüttet der Körper beim Meditieren Melatonin aus?
Die Melatoninproduktion der Zirbeldrüse unterliegt dem Einfluss des Lichts. Nachts, bei Dunkelheit, ist der Melatoninspiegel im Blut zehnmal so hoch wie bei Tag. Tagsüber finden sich im Blut nahezu keine Spuren von Melatonin, da es nach der nächtlichen Ausschüttung innert weniger Stunden vollkommen zerlegt und verbraucht wird.
Laut einer Studie in USA, die im Journal Biological Psychology veröffentlicht wurde, kann Meditation den Melatoninspiegel erhöhen.
Melatonin and Meditation