Welcher uhrzeit ist am gesündesten obst essen aus welchem grund

Zu welcher Uhrzeit ist es am gesündesten Obst zu essen und aus welchem Grund?

So lange dein Magen leer ist, kannst du so viel Obst essen wie und wann du willst.
Vor dem Genuss anderer Nahrung solltest du mindestens eine halbe besser eine ganze Stunde warten. Gib dem Obst die Zeit, den Magen zu verlassen.
Saft und einige Obstarten benötigen sogar weniger Zeit. Bananen, Datteln und Trockenfrüchte brauchen allerdings etwas länger.
Mindestens drei Stunden bis zur nächsten Mahlzeit solltest du warten, wenn du etwas anderes gegessen hast als Obst. Nach Fleischmahlzeiten gib deinem Körper vier Stunden Zeit.
Hast du wirklich alles durcheinander gegessen, bleibt das Essen mindestens 8 Stunden und länger im Magen. Vermeide jetzt jegliche Früchte oder Obstsaft.
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Obst richtig essen. Welche Regeln du beim Obstverzehr beachten solltest.

Man kann es eigentlich immer essen, doch ist es besser, besonders am Abend nicht zu viel Obst zu essen. Ein Grund ist der Fruchtzucker, der inBezug auf das Gewicht und die Zunhame eine Rolle spielen kann, aber nicht muss. Auch hier gilt, solange man es nicht übertreibt, sollte es eigentlich nicht schaden, wann man es zu sich nimmt.

Die folgenden fünf Früchte haben es in sich und zwar genau dann, wenn man sie am Morgen, Mittag oder am Abend zu sich nimmt. Schlank-Hormone können durch die geschickte Wahl der richtigen Obstart aktiviert, die Fettverbrennung angeregt und der Stoffwechsel in die Höhe getrieben werden. Der Grund liegt dabei in den einzelnen Nährstoffen in der jeweiligen Frucht, die zum Beispiel auf nüchternen Magen anders wirken als nach dem Essen. Enzyme lassen selbst nachts beim Schlafen den Verbrennungsmotor laufen und das Sprichwort "Abnehmen wie im Schlaf" kann dadurch tatsächlich wahr werden.
Erdbeeren und Heidelbeeren
Der Fatburner-Stoff Mangan findet sich in Erdbeeren und auch Heidelbeeren. Isst man diese Früchte gleich zum Frühstück, dann wirkt sich das Mangan auf die Produktion der Schlank-Hormone aus. Dank diesem Spurenelement läuft der Stoffwechsel richtig rund und der Tag startet wesentlich leichter. Besonders zum Wachwerden geeignet zeigen sich diese Früchte in einem Müsli, dass somit ein Satt- und Fitmacher in einem wird.
Aprikosen
Direkt vor dem Mittagessen lässt sich mit der Pantothensäure in Aprikosen für einen kalorienarmen Push des Stoffwechsels sorgen. Durch dieses Vitamin werden die körpereigenen Enzyme auf Trab gebracht, die sich am liebsten auf Fett stürzen und demzufolge die überflüssigen Depots heftig angreifen. Bereits zwei bis drei Aprikosen sorgen für diesen Effekt und nehmen so ganz nebenbei auch den größten Hunger.
Kirschen
Als Schlankmacher-Turbo gelten Kirschen in den Nachmittagsstunden. Diese reinigen und entwässern den Körper durch das enthaltene Kalium. Schon eine handvoll der süßen, roten Kirschen genügen damit die angesammelten Schlacken im Körper deutlich leichter ausgeschwemmt werden. Zudem bieten die Kirschen aufgrund ihrer natürlichen Süße den Vorteil, dass mitunter ein Hipper auf Süßigkeiten unterdrückt werden kann.
Papayas
Damit der Tag in Sachen fruchtiger Pfundeschmelzung abgerundet wird, sollte man am Abend zu Papayas greifen. Diese exotische Frucht beinhaltet nicht nur ein Schlankmacher-Enzym, nein, sie glänzt mit einem Mix und bewirkt, dass die Fettverbrennung während dem Schlafen im Gang bleibt. Am leichtesten schmelzen die Pfunde dann, wenn man eine Papaya direkt vor dem Schlafengehen isst. Dank dieser Früchtetaktik zeigt sich ein viel schnelleres Resultat auf der Waage und das alles ohne Kasteiung, aber mit viel Genuss.
Schlankmacher Obst - Nach der Uhrzeit gegessen wirkt doppelt gut - paradisi.de

Zum Frühstück oder kurz vorher.
Eigentlich auch vor dem Mittagessen.
ich selber esse abends, bzw nach 17 Uhr kein Obst mehr.
Allgemein: Abends geht die Verdauungsaktivität zurück und Obst wird nicht mehr verdaut.

in den 70-ern war man der Ansicht dass es am besten im Sinne v. gesund sei abends Salat od. z.B. einen Apfel od. anderes Obst zu essen um die Figur zu halten.
Später fand man heraus dass die Säuren im Obst ungesund sind da sie in der Nacht im Körper gären.
Schon seit längerem ist man nun heutzutage der Ansicht dass weder Rohkost/Salat noch rohes Obst abends gegessen werden soll.
Allenfalls gekocht z.B. als Kompott - das geht dann eher.
bdf
*)
Eine Bekannte die da auch immer ihren Heilpraktiker fragt in Ernährungsfragen schwört drauf dass da Oxalsäuren drin sind die nächtens i.d. Speiseröhre heraufsteigen und das sei höchst ungesund, würde auch f.e. verquollenes Gesicht am morgen sorgen da der Körper nicht entgiften könne.
P.S.:
Ich kann's mir auch hier wieder nicht verkneifen:
Bei dieser Frage könnte man nun mittig oben das Bild eines wundervollen Obstkorbes einposten. - geht ja nicht

Der HP empfahl ihr sogar rohes Obst am besten sogar m o r g e n s allenfalls nur bis maximal 16.00 h zu essen - darum ging's eben ja in der Frage

Mischen sie keine Früchte zu den Mahlzeiten
Falls sie jemand sind der normalerweise eine Frucht zum Nachtisch isst, gleich nach dem Mittagessen oder Abendessen und dann nicht die Gründe für die Verdauungsprobleme versteht, werden wir hier erklären, warum man keine Früchte zu den Speisen essen sollte, und wann die beste Zeit ist, um Früchte zu essen.
Laut Ernährungswissenschaftlern, ist die ideale Zeit, um Früchte zu essen am Vormittag oder am Nachmittag, beim Frühstück oder nur als Abendessen. Der Grund dafür ist, dass die Frucht nicht im Magen vedaut wird, nur in einem kleinen Teil, Früchte geht durch den Magen, und 20 bis 30 Minuten vergehen bis sie sich zersetzen, und Nährstoffen im Darm befreien.
Mischen sie keine Früchte zu den Mahlzeiten

Vermutlich gibt es hierzu mehr als doppelt soviele Theorien wie Obstsorten.
Und wenn man dann noch die Zusammensetzungen der einzelnen Obstsorten heranzieht, dann stößt man unwillkürlich auf einzelne Substanzen, die, eine bestimmte Menge davon aufgenommen, dann auch noch weniger bekömmlich sind.
Doch kommt es eben auf die Menge an.
Und man muss sich mal die Auswirkungen in der Praxis überlegen. Da liegt eine Banane, ein Apfel, ein paar Trauben und daneben noch eine Aprikose. Jetzt soll ich mir erst überlegen, was ich heute Abend davon essen darf? Und was ist mit den Mangustin? Muss ich jetzt erst eine Tabelle aufschlagen, nach irgendwelchen fragwürdigen Aussagen googeln? Sicherlich nicht!
Da muss man einfach sagen, jeder soll an Obst das essen, was sie/er als bekömmlich empfindet.
Wohlgemerkt, es geht hier nur um frisches Obst.
Eine Anmerkung noch zu den obigen Antworten:
Die Verdauung der Kohlenhydrate beginnt bereits im Mund und setzt sich im Magen weiter fort, bis dann die abschließende Verdauung im Dünndarm endet.
Die Eiweißverdauung beginnt bereits im Magen.
Nur die Fettverdauung findet ausschließlich im Dünndarm statt.
Auch die Aussage, dass nachts die Verdauung geringer sei, ist, sofern richtig , zu vernachlässigen. Der Magen-Darm-Trakt arbeitet auch nachts ausreichend - woher sollte denn sonst der morgendliche Hunger kommen.

Morgen Johann. Ich habe morgens Durst, aber keinen Hunger. Ich denke daher, jeder sollte in sich selbst hineinhören.

Moin Friedrich,
der täglich gepflegte Tag-Nacht-Rhythmus bringt es mit sich, dass die letzte Mahlzeit vor dem Zu-Bett-Gehen zu ganz unterschiedlichen Zeiten stattfndet.
Bei solchen Aussagen wie meiner oben geht man noch immer von dem "Normalen" aus, was allerdings bei der zunehmenden Zahl an Schichtarbeitern oftmals nicht zutreffend ist.
So gesehen ist es richtig, dass jeder in sich selbst hineinhören muss.
Noch eine Anmerkung zum morgendlichen Durst. Der ist natürlich beim Gesunden auch stark davon abhängig, was am Abend/in der Nacht davor gegessen und wieviel von was getrunken wurde.
hecker

Als Problem sehe ich die Eigendynamik der Fettzellen. Diese können massiv das In-sich-hereinhören überlagern. Aber schlimmer noch: Es gibt eine fruchtzucker-induzierte Fettleber. Fruchtzucker wird in der Leber verstoffwechselt. Stimmst Du zu Johann?

Guten Morgen lieber G.,
wollte Dir nur eine erfrischend schöne Woche wünschen!
Ch.

Nun, Friedrich, ich stimme dir insoweit zu, als Fruchtzucker zu einer Fettleber führen kann. Dies setzt allerdings voraus, dass über längere Zeit eine nicht näher bestimmte Menge an Fruchtzucker aufgenommen wird.
Es gab hierzu eine Zeit, in der man Diabetikern Fruchtzucker als Alternative empfohlen hatte. Davon ist man abgekommen.
Die "Eigendynamik der Fettzellen": Ich würde es mal so formulieren. Es werden zahlreiche Getränke als "light" angeboten, da sie weniger Kalorien/Zucker ausweisen. Bei nicht wenigen Menschen führt das dazu, dass sie zunehmend - da ja light - mehr als sinnvoll trinken. Im Ergebnis nehmen sie dann mehr Kalorien zu sich und wundern sich irgendwann, dass sie an Gewicht zugenommen haben.
Stimmst du zu Friedrich?

Guten Morgen liebe Chr.,
auch für dich eine schöne und durch positive Ereignisse angereicherte Woche
G.

Ich trinke nur Wasser mit Zitrone und Tee, keine light Produkte aber ich denke ich esse abends zu viel Obst, habe es jetzt auf morgens und tagsüber verlegt. für die ausführliche Antwort lieber hecker.

Sehr gerne, liebe Leo.
Bei uns gibt es sehr viel Obst - täglich. Nicht nur wir in unserer Familie, auch sonst, alle essen Obst, egal was es ist, zu jeder Tageszeit. Also auch abends.
Allerdings wird Obst erst gegessen, wenn die normale Mahlzeit zu sich genommen wurde, sozusagen als Nachtisch. Das scheint mir schon noch von Bedeutung zu sein.
hecker

Herzlichen Dank, lieber G! Das wünsche ich Dir auch, von Herzen!
Ch

Obst sollte man wegen der Fruchtsäure nicht kurz vor dem Zähneputzen essen. Die Säure greift den Zahnschmelz an, macht ihn weich, und die Zahncreme nimmt dann zu viel vom Zahnschmelz weg - sagen die Wissenschaftler. Aber in 10 Jahren sagen sie vielleicht wieder das Gegenteil.