Magersucht essensplan zunehmen

2 Antworten zur Frage

Magersucht, ich muss zunehmen! schon mal für eure ermutigenden anworten ♡ ~
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Magersucht! Essensplan ZUNEHMEN?

Magersucht, ich muss zunehmen!
schon mal für eure ermutigenden anworten ♡ Jetzt bleibt noch eins, könnt ihr mir ungefähr sagen wieviel ich essen muss oder mir sowas wie ein Plan geben?. Macht Sport Sinn bei mir wegen muskelsufbau? Sind doch schwer oder muss man das mehr wiegen? weiterhin, ♡ Wieviel sollte ich, zunehmen der Arzt meinte bis 41kg. Was meint ihr?.
Sport würde ich gerade eher lassen. Das verbrennt ja die mühsam von dir gegessen Kalorien. Und naja, ich würde anfangen mit drei Mahlzeiten pro Tag. Je nachdem, ob du morgens lieber süß frühstückst oder herzhaft, kannst du dir ein Rührei oder ein Müsli mit Früchten zubereiten. Mittags dann was warmes und mindestens eine volle Portion und abends Brot, Würstchen, Gemüse, Tomaten, Käse, worauf du so Lust. Ganz grandios wäre es natürlich, wenn du nachmittags noch ein Stück Kuchen oder was Süßes zu dir nehmen würdest. Aber was dir sicher helfen wird, ist die Regelmäßigkeit der drei Mahlzeiten. Daran gewöhnt sich der Körper nämlich und du kriegst dann auch zur entsprechenden Zeit Hunger.
Morgens:Brot,Butter,Schinken,Käse Mittags:Fisch,Fleisch,Wurst Abend:Suppe,Reis, Zwischendurch:Salat,Obst,Süßes
Versuch's mal damit xD Hoffe konnte dir weiter helfen



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