Man muskeln aufbauen ohne gramm fett körper haben
also ich bin 1,70m gross und wiege 60kilo
davon sind null gramm fett, könnt mir ruhig glauben.
ich habe kleine muskeln an meinem körper, also arme brust bauch beine überall. aber nunmal kein einzigen gramm fett zwischen den muskeln
meine frage ist, kann ich diese muskeln vergrössern, obwohl ich kein gramm fett an meinem körper hab?
oder muss ich UNBDEINGT fett sein, um muskeln aufzubauen?
4 Antworten zur Frage
Videos zum Thema
YouTube Videos
Kann man Muskeln aufbauen, ohne ein Gramm Fett an seinem körper zu haben?
Ja, kannst du, du musst aber ordentlich Proteine zu dir nehmen. Also mit gesundem Essen nicht sparen.
könntest du mir sagen, WAS genau richtig viel proteine entählt?
könntest du vielleicht eine kleine liste spontan nach gefühl bzw. erfahrung erstellen und hier kommentiern?
Ess einfach gesund.
Pute, Hühnchen, Reis, Linsen, Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Steak, Müsli mit Früchten , gibt's einen Haufen.
Ich kenn keine Rezepte aber ich ess nach dem Training immer Pute mit Reis und Gemüse. Schmeckt sehr geil und liefert dir sehr viel Proteine.
Schau mal bei Google nach Men's Health, des is so ne zeitschrift die hat auch ne internetseite da steht auch viel
ansonsten spezielle muskel foren